在我学习完咏春拳的小念头后，我就要按照以下的方案去实战训练了，因为套路只是让我熟悉招式，而要运用还得通过训练。在训练之前，我首先要理解咏春拳的来历，咏春拳最初的创始人是根据蛇与鹤相斗而发明的，而咏春拳的使用者即相当于蛇体，所以，无论我的马步、出手方式（柔、圈、来留去送等等）、步伐走动的样子，都会和蛇很相似（尤其是眼镜蛇）。我可以把咏春拳理解为蛇拳的一种变体，但却是上乘的蛇形拳。

以下是我具体实施方案：

一、双人对练无意识出招接招：

一方随意出招，点到即止，另一方用小念头中的招式接招，再互换练习。

注：这里增加一些接腿和拳的绝招，经常进行实战模拟，有助于增强信心。

以正身马对付各种腿攻：

1）对付正面攻来的腿，可以快速转马（防被攻击档部），一低膀手，另一手护头及中盘；攻中盘时，与攻下盘时基本相似，不同的是可以在出了中膀手之后抱腿摔；攻上盘时，可手护中下盘，加上摊腰躲过，紧接着上步连环拳。

2）对付侧面的扫踢时，可用两种方法对付：一是半摊膀手接腿（可防重踢），二是用中膀手防踢，一边转马，一边加以变化。

二、快速转马练习及步伐的练习。

三、双人单手圈手练习（像蛇一样游动，培养的手部接触后的钻空细攻击感觉，即蛇形的手）。

四、单粘手训练：

双方（A和B）摊开双臂相对；

内桥掌向B打过去，同时B枕着掌防御；

B紧接着变成锤击攻击A，同时A同时变成弯曲状的手势防御；

A紧接着沉肘准备再次改变为摊开的手势攻击，而B则立刻做出相同的手势反制。

在进行单粘手训练的时候，我必须放松自己的身体，以便更好地感受每一次交锋，就像水流般自然流畅，从慢到快地提高反应速度。这样做不仅能提升我的技艺，还能增强自身战斗力，让我变得更加灵活机智，在实战中能够迅速应答敌人的变化。