在武林中，八极拳以其独特的技巧和深厚的内功而著称。它的精华体现在六开和八式上，这些基本功是练习者必须掌握的。

六开包括顶、抱、掸、提、跨和緾，它们分别代表了不同的打击方式和防御姿势。这些动作要求练习者具备出众的手眼协调能力以及对空间判断力的高超理解。

八式则是撑锤、撑掌、大緾等一系列复杂动作，它们构成了八极拳中的核心技术。大緾尤为难学，因为它需要将整体力量集中于单一点，同时保持柔韧性，确保力道之强同时又不失灵活性。

很多人认为练好武术只需要掌握一些招式，但实际上这只是表面的东西。真正要达到高层次，必须通过不断修炼来培养内在力量。这意味着要改变后天习得的方法转变为先天自然流露出的状态，即松弛整合分配阴阳内外，上下左右，使身体成为小周天，与宇宙大周天相融合，实现身心合一。

师傅会教导学生如何从头部到脚趾，每个关节都要正确放松并发挥最大作用。在长时间的训练过程中，每个细微变化都可能导致全局性的差异，因此每一次训练都是一个挑战。没有五六年的坚持与投入，不仅无法感受到老师所说的感觉，而且只能白白浪费宝贵时间，只有真正入门了才能逐步领悟到每日训练应该注意的事项，从而逐渐提升自己的功夫水平。

中国古话说：“师徒如父子”，寻找一个合格的师傅也是非常重要的一环。如果没有一个好的老师指导，那么即使你再努力也很难获得真正有效的地面进步。而且，无论是徒弟还是师傅，都需要共同努力，以保证中华武术能够传承下去，不断向前发展。