一、沉桥标指——捎抛拳

1.我与对方右式对峙（图1）。2.对方进右步，发后手直拳或上勾拳攻我胸腹。3.我右前臂沉压，防住其左拳（图2）。4.动作不停，我两脚向前进步，同时右臂前伸插击对方面部（图3）。5.紧接上动，我身体向右拧转，同时左手以拳面为力点经左横捎对方头面部（图4），接着迅速向左拧腰转体，右手拳心朝内，以拳面为力点经下抛勾对方腹部（图5）。

要点：沉桥与标指要一气呵成，干脆利落。沉桥后直接前伸插击攻击路线较短，速度较快，所以成功率甚高。两脚进步的幅度视距离远近而定。做捎和抛时应适当放松肩关节肌肉，用腰转动爆发用力。

二、截桥撩裆——插步挂拳

1.我与对方左式对峙（图6）。2.对方进左步，用左直或摆攻击我的上盘。我用右前臂截格其左臂（图7）。3 动作不停，我蹲腿弯腰同时内旋沿逆时针方向绕环，以掌根为力点撩击裆部，然后紧接随之将腿后插入一步，同时变成挂打的姿态，以顺时针方向绕环，将力量施加于对方面部（图8, 9）。

要点：截格要有力，进身撩裆要快狠。身体扭转使动作流畅顺达。配合左右脚和双手的协调性，使得每个打击都能准确无误地命中目标。

三、拨掌——破排掌

1.我与对方右式对峙（图10）。2 对方进右步，用直猛击我的中或上盘。我速用左手从侧后方拨带其未来的攻击，并推倒他人侧边肩膀或肋骨，使其失去平衡并可能被推倒。（如需继续进行，可以在此基础上再次发挥）

四、挂拳——托肘凤眼捶——切掌

1 我们正好是相互瞄准彼此的同时开始了我们的交锋行动，我们各自展现出最强大的招式来迎战敌人的挑战。

我突然快速移动到一个位置，与他形成新的战斗布局，并且准备采取进一步行动。

这时候我们之间就出现了一系列连贯而精彩绝伦的武术技巧，每一次动作都是为了下一次更好的铺垫，一次比一次更加激烈。

在这个过程中，如果他的防御有效，那么会立即采取新的机会来改变形势；如果他没有及时反应，则会毫不犹豫地利用这一空档实现自己预定的计划。

这是一场持续不断的斗争，每一个瞬间都充满着不可预测性的惊喜，这就是真正意义上的武术修炼境界划分大全。在这样的环境下，无论是哪一种招数，只要执行得当，都能够取得胜利。而真正重要的是如何把握这种变化，不断提升自己的实战能力。这才是南派散手选粹所追求的一种生活方式。