八法拳学之初步：体合于心的先天力

在探讨太极拳24式分解动作教学时，首要任务是认识和理解希夷门华岳心意八法，这种独特内家拳法源远流长，有着逾千年的历史。陈抟老祖流传下来的八法，绝非形意、八卦、太极等内家拳演变而来，而是独立存在的武术体系。

1979年，一位作者错误地认为八法来源于形意、八卦、太极，这一说法被姜容樵先生驳斥。姜先生指出，自己曾亲自向吴翼翠师公学习半套八法，并通过实践验证了与这些其他内家拳的不同。在形意、八卦、太极方面，吴师公本人即为专家，其认证不可置疑。

正如《希夷门华岳心意八法》书中所述：“一体合于心，二心合于意，三意合于气，四气合于神，五神合于动六动合于空。”许多人误以为这只是高深莫测的玄理，但实际上第一句“一体合于心”就已经揭示了基本第一步要求，即身体必须配合心思。

“体”指的是九节中的三部分，上、中、下的各个关节，当它们能够跟随思想自然地运转，就能发挥出与生俱来的先天力量。这需要对五总九节之力的正确理解，它不仅包括肌肉，还包括筋骼和骨骼，从而达到真正的练习效果。

学习五总九节之力需要有序进行，以锻炼好九节才能发挥五总。其中，最重要的是肩肘腕三节，因为它们是最常用的部位，如果无法掌握，更难以谈及。此外，不同的手腕关节以及肘部上的上下臂骨也是关键要点。

学武有四难，其中之一便是知拳难，即真正明白何为拳，不仅仅是了解某派或某种技巧，而是在身体层面感受到运动方式和规律，使得动作清晰可见且微妙。此外，还需练习伸缩循环螺旋起伏，以及纵横升降之力，使得手脚灵活协调，可以独立运用并相互转换配合。

通过不断实践和口授传承，再加上个人努力，每一步都积累起来。当掌握以上所述九节动作后，便能释放先天之力，此时才算正式开始了对希夷门华岳心意 八法的深入研究与实践。