一、沉桥标指——捎抛拳

1.我与对方右式对峙（图1）。2.对方进右步，发后手直拳或上勾拳攻我胸腹。3.我右前臂沉压，防住其左拳（图2）。4.动作不停，我两脚向前进步，同时右臂前伸插击对方面部（图3）。5.紧接上动，我身体向右拧转，同时左手横捎对方头面部（图4），接着迅速向左拧腰转体，抛勾对方腹部（图5）。

要点：沉桥与标指要一气呵成，干脆利落。攻击路线较短，速度较快，所以成功率甚高。两脚进步的幅度视距离远近而定。做捎和抛时肩关节肌肉须放松，借助腰部转动爆发用力。

二、截桥撩裆——插步挂拳

1.我与对方左式对峙（图6）。2.对方进左步，用直拳或摆拳攻击我上盘。我截格其左臂（图7）。3 动作不停，我蹲腿弯腰，将右掌沿逆时针方向绕环撩击裆部（图8），紧接下一步，是将右掌变为拳背，以顺时针方向绕环挂击对方面部。

要点：截格要有力，进身撩裆要快狠。身体扭转使动作流畅顺达。配合左右腿及手臂运动协调，使挂打的动作幅度适当，不宜过大。

三、拨掌——破排掌

1.我与对方右式对峙（图10）。2.对方进右步，用直拳猛击中盘或上盘。我以拨带其左臂并推其肋骨侧倒之势迫使其侧倒。

要点：拨防应及时，以夹角为接触点进行拨带，并抓拿相手肘关节至一致性严厳要求准确无误，与之前的操作紧密连贯，不容许迟缓二次延长时间。此外在两个力量同时作用于敌方身上应当保持协同合作，无论是推还是摔都应该持续到效果达到以确保胜利得失明显可见之结果最终出现出最终完美结局的结果形态呈现出极端的精彩绝伦展现出来；因此，这里所说的“持久”意味着所有这些行动必须一直持续到完成它自己的目的或者目标状态被实现之后才停止执行任何进一步的手段措施；在此过程中使用到的各种技巧和方法需要完全符合既定的规则体系，以保证战斗过程中的公平竞争性质得到充分维护。这一点对于参与者来说是一个重要原则，即使是在非常激烈的情况下也不能忽视这一基本规定。在实际应用中，我们可以通过不断练习来提高自己的反应速度以及整体战斗效能，从而有效地克服可能出现的一些困难挑战；此外，在实战场合还需注意环境因素，如是否有人群等，这些都会影响我们如何运用这些技术来保护自己免受伤害并成功地完成任务。而且每一个阶段都需要根据实际情况灵活调整策略，使整个战斗过程更加具有随机性和不可预测性，从而最大限度地提高我们的反抗能力，并减少受到伤害的风险。在这种情况下，最关键的是能够迅速判断当前状况并据此采取相应行动，而不是单纯依靠固有的模式去解决问题，因为这样做很容易导致失败甚至生命危险。在这个层面上，每个参与者都必须具备高度警觉性的自卫意识，以及快速适应变化的心理素质。此外，对于那些更复杂的情景，我们还需要学习一些额外技能，比如如何利用周围环境作为工具来增加我们的优势，或是学会使用一些特殊设备辅助自卫等等。但总体来说，这种训练方式非常有效，它强调了即刻反应和创造性的解决方案，而且不会因为没有足够的人数就无法继续进行，也不会因为缺乏经验就无法实施这项计划，因此这是一种十分强大的工具，可以帮助个人在遭遇突发事件时保护自己从事物世界中的潜在危险中逃脱出去。