提起我个人对气功练习的体验，自然就想回忆起那些关于意守丹田和打通大小周天诸法度的练习。气功与神秘、未知紧密相连。然而，我始终认为咏春气功是一种简单而实效的方法。

肾气归元，是我在学习咏春过程中所掌握的一种养生气功。这一套由当代咏春拳拳门宗师岑能先生根据“达摩易筋经”的基本原理，结合他多年的练功经验而独创。

通过特殊的形体和松静方法作用于内五脏六腑和经脉穴位，借助空间的物质元素，我学会了通过“吐纳”或“导引”的方法强化机能，促进气血循环、保持气血兴旺。一种经过几千年的长期实践，并行之有效的具有中国特色的传统健身方法，这正是我一直追求的一种生活方式。

肾气归元崇尚自然。在我的练习中是自然呼吸，不像其他一些流派那样把呼吸压抑为腹式的慢、细、悠、长，也无须固守丹田。此法使得我能够疏通各个经络脏腑，发挥快效速见，使我的精神、形体和息三者有效地结合起来。经过回圈渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使我的五脏六腑、中十二经脉及奇经八脉等得到充分调理，最终达到保健强身、防病治病、抵御早衰延年益寿的目的。

据我多年的实践经验介绍，这样的肾氣归元就是咏春拳中的收。我在练习完咎春各套拳法后，就会进行这样的结尾，以便将所练之力纳入体内，为己所藏。这也是为什么在咎春同门中人不可不察不可不練。

注意事项

一、一致坚持：如同任何修炼一样，无论何时何刻都应有定心致志，只要心怀敬畏，每一个动作都是对身体最好的呵护。

二、三思而行：每一次深呼吸前后，都要细细品味自己的心境与身体状态，让每一次呼吸都成为一种自我反省与调整。

三、高低适宜：选择合适环境进行修炼，如空旷安静的地方，以免干扰自己沉浸于这片刻宁静。

四，请勿过度饮食：避免过量饮酒，以及过量食用辛辣油炸食品，因为这些都会影响到你的内外平衡。

五，请勿轻易怒发：控制情绪，不让愤怒占据你大脑，因为愤怒会导致精力耗散，对健康产生负面影响。

六，请勿随意闲聊：在修炼期间尽可能减少言语交流，让你的整个身心都投入到这一瞬间，它才是真正的心灵抚慰与身体调养时刻。

七请相信自身感受：三个月之后，你可能会发现腰部出现温热感觉，这是一个良好的信号，但请不要盲目追求，而是要顺其自然地接受它，因为这只是你修行的一个阶段性成果，而不是终点。在此基础上继续努力，将带给你更大的惊喜。但记住，一切都是以平衡为基础，不可急躁或盲目追求极端效果。