古武秘法抹袖，白猿通背拳之巅峰技艺。以大、中、小架三种练法为基础，步法则分定步与活步两大类。活步中包含直线进退、蛇行、四门斗、三脚猫、八卦圈及太极阴阳鱼等多种精妙招式。

首先介绍开门势：

面南立足，静立片刻，然后双掌托起至头前上方，再向腹前按下，同时下蹲。

转东方左脚迈出，重心随之调整。双手穿出，上肘弯曲约150—170度。

双掌转侧立，为桩功站立，不论何势始于此，因此名为开门势。

接着是定步练习：

接左开门势后转右身，与右手相应动作交替进行。

身体右转带动右掌收至肋侧，左掌踏击小臂后反弹穿出。

右转身体带动左手划平圆至身前，上肘保持同样角度。同时收回右掌并在小臂上穿出。

再来是直线进退步练法：

开门势相同

接左开门势后转身，其余动作与第二节定步一致，但方向相反。

最后是八卦圈步练法：

在圆形范围内静立，然后将双手托起并向下按，同时蹲低身体。

转90度，以右脚为基点移动，并将双手穿入胸前的位置。

开启侧立掌形式的开门势开始训练桩功。

每个阶段都需根据具体要求和感受调整姿态和力道，最终收拢时双 palms 收腹前向两旁分离上托至头顶方向内合，再向下按至腹部再次分散开放于体侧。在整个过程中，每一步都要注意呼吸协调，以达到最佳效果。此外，还有混元无极等其他劲路需要深入学习和实践。