太极拳24式之白猿通背，抹袖如云；探究其奥秘。以下是对其中一部分的详细解析。

一、开门势

面南而立，两脚分开90度，静立片刻（图1）。待心静神凝，然后双掌自体侧向上托起，如抱篮球，然后向下按至腹前，同时身体下蹲（图2）。

左转90度面向东方，左脚向正前方迈一步。同时双手左前右后由腹前向前上穿出，左手高与面同高，右手在左肘内侧（图3）。

双掌内转成侧立掌，为桩功站立，不论何势皆以此为始，因此名为开门势（图4）。

二、定步练习

接左开门势，身体略转带动右手掌心由后向外、划平圆至身前；同时左手从头顶方向划至右腕上，并回应反弹力线（图5）。

上动不停，与之相呼应，是通过身体旋转使得双手进行交错移动。

身体再次旋转，使得另一只手成为主导者。

三、直线进退步练法

开门势同于之前描述

四、八卦圈步练法

在一个大约八步长的圆形区域内行走，在该区域中心静立片刻。

转身或移动到另一个位置，以保持圆形路径的连续性。

收势：将双臂收回到腹前的位置，再分散到两边，上托至头部方向合并，然后再次降低并打开到两边。