它是一种梅花螳螂拳的短打套路，分为八个路段，每个路段包含五个攻防手法。练习时需注重步法稳健、手法刚柔并济、发力准确、动作流畅敏捷，以达到一气呵成的效果。

第一路：螳螂出洞

预备式（小登山抱门式）：两臂自然弯曲，右拳在前左拳在后，拳眼向上；前腿微屈扣裆，后脚跟抬起重心在两腿间，上体稍向左倾抬头挺腰沉肩垂肘闭口聚气目视前方（图1）。

第二路：螳螂寻路

预备式：接图6或参照图1动作。

一、上步反仰掌：右脚前上半步左脚紧跟成小登山式同时左掌经右肘下按掌心向下与此同时右臂内旋用掌背向前上方反击手指向上（图7）。

二、急插底漏捶：两脚前移成小登山式同时左掌从右肘下顺右臂外侧上托掌心向下随即右臂外旋屈肘使右拳从左臂内经胸前再直冲出高与腹平随之左右交替变化（图8）。

三、崩点玉环步：

左掌向前下按同时RightArmInternalRotation使RightPalm绕过LeftArm后反打出RightHandFacingUp LeftPalmsProtectingUnderElbow (Figure 9-1).

左脚面绷直踢击高度与裆平同时间 上体转动 RightFootLiftedForward到BigStep Position; LeftFootDragBackIntoSmallMountainPosition 同时 RightWristFlicksForwardToMakeAQuickInsertionWithThePalm DownwardsTowardsTheGround; HandShakingActionBetweenHands(figure 9-2).

重心移回原位 上体转至对立方向 RightFootStepsOutAndForwards ToFormABigStep; DragBackLeftFoot IntoSmallMountainPosition Simultaneously, TheWholeBodyTurnsInOneMotion, EndingInTheSameStartingPostureAs Figure 9-1 (Figure 9-3).

第三路至第八路依此类推，每一个姿势都要求以刚柔相济为基础，同时注意力量的协调和身体的灵活性，以达到完美融合的效果。