弓步击肘

接上式，身体转向左侧形成左弓步，右拳收至胸前并屈肘于胸前，左掌从外部以平击的方式拍打右臂外侧，使其产生清脆的声音。这种动作要求双手平行相对，同时保证每次击打都能产生响声，如同箭矢射出一般（图46）。

弓步击拳

不停地执行上述动作，两手收回并将肘部恢复至正常位置。接着左掌在腹前轻触右拳背部，这个动作要确保触碰时声音清晰且有力度（图47）。

马步左冲拳

转身为马步状态时，将左掌从右臂内侧翻转至外侧，并立起一只掌心朝上的手。在这一瞬间，将整个身体力量倾斜向左侧，以一个俯冲姿势将两手均成拇指朝下的拳头同时推出。同时，另一只手的右肘也会随之拉高，为俯冲姿势提供支持。

上插马步立掌

转身成为马步状态后，将两只手握成拳状，然后由内而外画一个圆形圈子让它们交叉，再次回到原位。这一步骤中双方的手均是心方向里，而眼神则注视着两个方向（图49）。

继续进行这个动作时，上半身缓缓移动到后面，同时脚尖贴近地面做一系列铲踏运动，然后脚底轻轻落地发出震响声，最终稳定下来形成马步姿态。紧接着，用直臂勾勒自己的身体边缘，并将其拉向自己体側，一边做这一切，一边用另一只空闲的手保持着立式握持的姿态，并眼睛看向下方（图50）。

虚步立拳

紧跟上述动作结束之后，身体开始逐渐偏移重量到靠后的腿上，让另外一条腿自然回缩变成虚无存在的虚足状。在此过程中，当腕部与臂骨连接处发生扭转变化时，与此同时使用另一只空闲的手来敲打正位于腹前的那根直臂所组合起来的保护性的锐利点，从而使得整个过程中的这根直臂变得更加坚硬和有力。

提膝双按掌

紧接着之前的一系列活动，在保持刚才那种防御性的姿态下，用大腿作为支撑点，把膝盖提起来，然后两只已经准备好的抓握型的手一起压下，大约在大腿的地方，每个抓住地方都是由上往下的力量作用区域，而且眼神一直锁定在这两个被压迫的地方（图52）.

提膝双下抓掌变勾

紧随其后，不断运用刚刚所学到的技巧，让原本用于攻击或防御的小小空间内迅速、敏捷地改变了形态，从“按”变成了“抓”，然后再进一步调整成为一种勾取物体或人体部分的手势形式。

弓步连环左冲拳法

首先，我们把整个人格局通过一个微妙但却非常精确的地球绕太阳运行路径般流畅无缝过渡进入另一种新的战斗模式：我们采用弓式站位方式，再次展现我们的狡猾和灵活性。当一切准备就绪，我们带领大家一次又一次迈入战场，在这个充满挑战与机遇的大舞台上展现我们最真实的一面。

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