在家练习武术，首先要理解手与脚的作用。手臂灵活，可以快速出击，但力量有限且易被对方察觉。而腿部强大，攻击距离远，隐蔽性好，但需要更多的技巧和体力的投入。两者都是对立统一的关系，每个都有其优势和不足。

通过练习，我们可以发现手法和腿法各自存在的问题：手臂长度限制了攻击范围，而腿部柔韧性要求高容易失去平衡。然而，这些问题并不是无法克服。在不断苦练中，我们可以提高腿部的灵活性、力量和柔韧性，使其更加接近于手臂这方面的表现。

在实战中，我们不能单纯依赖一种技术，因为每种技术都有其局限性。不论是以拳为主还是以足为主，最重要的是找到最适合自己情况下的结合方式，使得双方能互相补充，发挥出最佳效果。这就是戳脚拳术中的核心要义——"手为先锋，脚为主帅"。

此理不仅适用于戳脚，还可应用于其他武术流派。在学习或练习任何武术时，都应明白每种技术之间既是对立又是统一，不断寻求它们之间如何协同工作，以达到更高效率和效果的地步。