八极拳以其独特的风格和技击方式，深受广大武术爱好者喜爱。八极拳享誉武坛几百年，其形劈乃门中主要的传统套路，此套路特点是动作朴实、简捷，发力刚猛暴烈，擅用大劈、大擂，一招一式都讲究技击效果。因此，此拳被八极门视若珍宝，秘不外传，难见演练者。我在此介绍的形劈拳是恩师李春和先生言传身教的。

恩师曾受教于八极拳第六代宗师丁玉林(字文通)先生隔代学艺，他还曾师从八极拳六世宗师强瑞清之四子强毓璋先师以及六世一代宗师吴秀峰之高足、阴阳八极拳创始人赵福江先生，并与多位八極拳名家高手系统地学习了很多八極拳的套路和技擊法。为使 八極 拳技免于流失,现秉承師意，将 形 劈 拳（六大路）献给广大武术爱好者。

形劈拽讲求劈、砸、崩、挑、突、进，以长制短，有远近两种打法。一方面要能放长击远；另一方面则要能近靠攻击对手。在执行时，要确保手眼相随，上打下封，用以紧逼硬靠，有霸王硬开弓之势。

主要打法有：前后双手交替进行，如来掌变成如来钩，再转化为如来踹等多种变化，同时也包含冲压及其他各种变换技术。腿法要求起步时脚尖轻触地面，然后快速提起并施展出不同的腿部运动，如勾踏或旋转跺等，每个动作都需精准控制力度与速度。

演练时，我们需要注意头顶保持平直，肩膀放松垂直向下肘关节处，以及步伐灵活稳定，以半弓马步或蹲步等姿态为基础，同时确保每一步跟随着身体自然移动，并且保证出手的手臂随着身体自然而然地上升落下。

预备式：面东背西站立，全身肌肉放松，无意识地吸气，将呼吸引到丹田区域，使整个身体充满力量感和准备状态（图1）。

要领：

保持全身肌肉完全放松。

双目凝视左侧方向。

背部挺直胸膛内收。

口唇微张牙齿轻扣。

双足底部紧贴地面。

心情专注，不分散注意力。

接下来我们将进入挑提阶段：

左脚迈至左侧，与右脚形成丁步状位，而右脚同时略高于左脚；同时伴随这一动作，让左臂稍微向前划去再内旋入体前方位置。而右臂则从体前的位置开始向上由下往上的路径迅速推出。这时候眼睛应该集中在右臂即将挥出的那瞬间（图2）。

要领：

动作柔软带有刚性力量源自转腰桶蹬力的上升抽拔。

在这个过程中寻找最佳角度释放潜藏在每个移动中的爆发力，从而实现有效利用自身重量加速局面的发展方向，即通过一个简单却又具有决定性的转身作为启动点，对对方造成不可逆转的一次威胁或冲击，这样的巧妙策略让敌人措手不及，因为它既不是直接攻击，也不是规避，它是一种巧妙无比且难以防御的手段，是一种真正意义上的“战术”。

接着是压打阶段：

首先，在完成之前的一个单纯但深奥的回合后，我会将我的全部重量倾斜至我所站立的地面上，从而实现一次典型但非常复杂的情境发生。在这个过程中，我必须小心翼翼地进行一个细致的小调整——这意味着我需要努力保护自己的脊椎以防止受到任何形式损伤。这是一个十分危险但是又充满魅力的阶段，因为它涉及到了对自己耐力的考验以及如何通过这种反复折磨自己的训练方法来提高我们的战斗能力。（图3）

要领：

转身应当做得很顺畅，而且尽可能不要发出任何声响或者明显的震动，这样可以减少对方察觉到的警报信号，让他感到困惑甚至迷惑不解，从而提供更大的机会捕捉他的弱点并实施攻击策略。

尽管如此，每一次这样的行动都是为了达到最终目的，所以不能因为过度担忧这些细节就牺牲了整体效率。如果能够正确理解这一原则，那么我们就能学会如何融合不同类型的技能组合起来构建一种令人印象深刻但又具有可行性的战术模式，使其成为我们的优势武器之一。

然后是在承上式之后，我们继续执行新的动作。当你准备好的时候，你会跨越一步距离，就像你正试图把你的影子投射到墙壁一样，你会感觉到一种舒适感涌现在你的背后。你知道这就是成功的一部分。这是一个关于速度与力量之间平衡的问题，这里没有必要详细阐述，只需记住，在这里，最重要的是找到那个完美平衡点。（图4）

最后，是粘抱阶段：

这是一个非常关键也是非常微妙的情况，它要求你保持冷静思考，同时拥有绝佳的心理素质。这里有一些基本原则，但它们实际应用起来却异常复杂，这使得这个行为看似简单其实蕴含了大量知识。此时，你需要使用所有已习得技术并结合你的个人经验，为你的表现增添更多色彩。（图5）

要领：

当进行翻挎操作时，请确保您的胯部绷紧，并用您的腕关节产生足够力量让您能够维持良好的姿势，同时，您必须能够根据情况调整您的肘关节角度，以便更好地应对各种可能性出现的情况；

这里存在一些风险，因此您必须具备卓越的心理素质，以便处理任何突发状况；

请务必记住，当您采取这种姿势的时候，您正在走向胜利，如果做不到，则无法获得胜利，而失败就是死亡，所以请务必严肃对待每一次尝试；

接下来是冲天提：

这是另一个关键环节，因为它涉及到了许多不同的元素——包括速度与力量，以及技术水平与心理素养。在这里，您需要利用您的双臂协调配合，其中一只呈现出抬举物品一般的手势，而另一只则展示出了抓握物件般的手指并沿着轨迹缓慢提升至空中。此外，还有第三个因素——时间管理——在这个场景中，它扮演了关键角色。（图6）

要领：

提取物品期间，请确保核心肌群参与其中，以维持稳定性并提供支持；

一旦完成操作，请迅速返回初始状态，不留余晖；

在整个过程中，请不断监控周围环境，不断观察目标是否还有进一步可能性的空间供自己探索利用;

最后，是砸抱阶段：

这是结束篇章中的一个精彩绝伦的地方，因为它代表了一系列关于互相合作伙伴关系建立以及团队精神培养的问题。在这里，您需要考虑如何运用所学到的技能去帮助您的同伴达成共同目标，但同时也不会忽视掉保护自己免受伤害的问题。(图片7)

要领:

需要沉静心情才能更好掌握整体布局;

保持积极乐观态度;

细心观察环境变化;