编前语：八极拳创立者吴钟寿至九十余岁，其传人吴藻亦是高寿，本文提到的罗峻山、谭吉堂亦是高寿。为什么习练刚猛暴烈的八极拳可使人寿至耄耄之年，当您读罢此文后，恐怕就会找到答案了。

八极拳有着与众不同的练用技法，既有外家拳的功，又有内家拳的气。根据笔者的近四十年的实践心得体会，认为关键在于八极拳中融入易筋经的内养功，以补充其刚猛暴烈之消耗。并以哼哈二气为要旨，站桩数息，以意领气，使气贯周身。这两者可以说是相辅相成，动如急风暴雨，静似扎根之树。表面看简朴易学，但其内涵却奥妙无穷。如果不知其理，不明其道，即使苦练多年也是徒劳。

如果能明此道悟此理，则通过循序渐进，由浅入深持之以恒，便可水到渠成。当你的功力、技艺达到一定层次时，你将感受到身体力量像水一样流畅地扩散，又如拔山举鼎般强大。笔者的师傅罗峻山先生，一生把八极拳中的哼哈二气数息法作为健身、强身的养生之道，他不仅活到了99岁而无疾而终，为武林史上最高龄存活者之一。而现在我所尊敬的老师谭吉堂，在84岁时依然保持着当年的精力和技术。他被称作“谭快手”，证明了即便是在晚年，也能通过正宗传授保留下来的一些秘诀来维持健康和战斗力。

然而，这一门古老且精妙绝伦的武术由于某些保守传人的原因，有许多人难以掌握其中精义。此类名师往往只传授表面的自然呼吸与数息法，而不愿揭露真正含有的前为阴后为阳、二阴交泰等更深层次修炼方法，如同藏宝图，只让选定的人看到真相。但这些表象下的秘密，如果不能得到揭示，那么即使习练多年的门徒也无法真正理解这门艺术。

为了打破这种保守与故神技巧，我们必须抛弃旧有的束缚，从历史资料中寻找真实指导，并结合个人经验，将具有易筋经理论基础的心得体会首次公开分享出来。

何谓哼哈二气

本书探讨的是一种特殊类型的呼吸训练，它涉及丹田部位发出的呼吸声，是一个独特的声音系统，这种声音能够带动整体潜在力量，并通过有效引导我们进入到一种高度集中状态。在进行这一过程之前，我们需要先建立起稳定的内部环境，然后才能开始运用哼哈二气来增强我们的力量和控制能力。

如何进行正确操作？

要做到这一点，我们需要学习如何使用我们的身体每个部分同时产生一种专注和放松感，这样才能确保所有能源都集中在核心区域。这意味着我们需要从丹田部位发出声音，同时感觉整个身体都在参与这个过程，每一次呼吸都是一个完整圆满的事物。

对于那些对提高自身武艺有兴趣的人来说，这种技术可能看起来简单但实际上却非常复杂，因为它要求你具备良好的理解和洞察力以及坚定的决心。不断修炼并持续学习直至完全掌握这门艺术才是通向成功最直接路径。此外，要想成为真正合格的大师，就必须不断挑战自我，不断提升自己的技能水平，最终实现自我超越。

总结一下

如果你希望了解更多关于该艺术领域的问题，或许阅读下一章节吧。在那里，我将详细解释一些具体步骤，以及如何正确地应用这些原则。你还记得吗？一切始于足够认真的准备工作，以及对自己现状的一致评估之后再行动。你是否已经准备好踏上这段旅程？