首先，我们要明确自学武术并不意味着没有老师的指导，而是指通过自己独立的方式学习和实践。选择在家自学武术，有时候会因为缺乏专业指导而面临一些安全问题。例如，动作不正确可能导致伤害；训练强度过大可能造成身体疲劳或受伤。

为了避免这些问题，我们需要制定一个合理的计划。这包括确定目标、安排合适的时间、选择适合自己的武术流派以及进行必要的准备工作。

确定目标：学习任何技能都应该有明确的目的。在开始之前，你需要想清楚为什么你想学武术，是为了健康锻炼还是希望成为一名高级技艺掌握者？不同的目标对你的学习方法和速度会产生重要影响。

安排时间：将每天或每周用于练习武术的时间固定下来，这样可以帮助你建立起稳定的训练习惯，并且保证能够完成既定的学习计划。此外，还应考虑到休息与恢复，因为长期高强度训练也容易导致过度劳累，从而影响身体健康。

选择流派：不同国家和地区有各自独特的地道 武术流派，如中国内功拳法、日式柔道、日本空手道等，每种都有其特点和难易程度。你需要根据自己的体能状况、兴趣爱好以及所追求的心理状态来选取最适合自己的一种。比如，如果你喜欢打击运动，那么选用空手道或者跆拳道可能更为恰当；如果倾向于内功修炼，则可以考虑中国传统内功拳法。

准备工作：在正式开始之前，了解基本知识非常关键。阅读有关历史背景、技巧原则及基本理论书籍，可以帮助你更好地理解并应用所学知识。此外，对武器（如剑、枪等）的使用也需特别注意，因为它们涉及到危险性，所以必须经过专业指导才能熟悉操作方式。

安全措施：即使是在家中，也不能忽视安全措施。一旦发现疼痛或不适，要立即停止活动，并寻求医疗帮助。如果遇到疑难杂症，最好咨询医生或专业教练，以便得到正确处理。不仅如此，在使用任何器材时，都应该遵守相关规则，防止意外发生，比如锤子打击时要戴护目镜，不要直接对人头部进行攻击等。

监听身体信号：保持良好的身心状态是非常重要的一环。如果感觉疲劳或者出现疼痛，就不要继续训练了，这可能是一个警告信号，表明你的身体已经到了极限。你应当学会倾听自己的身体，让它告诉你何时停止训练，同时也不要忽略心理上的压力感，一些人在初期会感到焦虑或不安，这也是正常反应，可以通过调整心态来克服这种障碍。

持续改进：随着经验积累，每个人的技术水平都会逐渐提高，但这并不代表就可以停下脚步。持续不断地反思自身表现，无论是动作是否规范还是力量控制是否均匀，都应该被视为提升过程中的必不可少部分。这要求我们始终保持谦虚谨慎的心态，不断从别人的建议中吸收新知、新技巧，以此来推进个人成长和能力提升。

总之，在家里学习武术虽然存在挑战，但只要严格按照上述步骤去做，就不会太难以解决相应的问题。而且，只要坚持不懈地努力，即使是从零开始，也一定能够逐渐掌握各种精湛技艺，最终达到预期效果。这正是我想学 武术 自学怎么 学 的答案——只需勇敢迈出第一步，将一切付诸实践，一切困难都将迎刃而解。