（1）中线理论：在咏春拳的核心理念中，中线是指从头顶至尾闾（尾龙骨）的直线。将敌我双方的中线连接成一个平面，这样在进攻和防守方面，都能达到绝对的优势。在进攻时，我们沿着这条中线，配合“朝面追形”策略，对敌方进行最短距离的攻击；而且，由于近距离打击速度更快，更容易击中的目标。而如果我们向敌人左或右侧攻击，对手则可以轻易地避开我们的力量。但是，如果我们直接对准敌人的中线发动攻击，那么对方很难有效地躲避，而且会承受更多的力度。在防守方面，我们通过守护这条中线，以及利用“朝面追形”和分水方法来消解对方的攻击，这样的防御方式也是最为简洁高效。

（2）朝面追形：当与对方正面的方向相遇时，我们称为“朝面”。如果无法保持这个状态（如对方转向其他方向），我们必须沿着这条中线平面追踪对方形成的形状，这就是所谓的“追形”。咏春拳始终尝试以正面的姿态对抗敌人，无论敌人如何环绕，我都必须采取“朝面”的态势。这种做法带来了以下好处：

① 在防御上，它简化了敌人的进攻路径，因为只有九种可能的情况需要考虑——左上、中、下、中上、中下、右上、右、中、下。因此，我们能够更容易预测并应对这些情况。

② 在进攻时，它结合了中线理论，使得出手更加精确，同时使得目标受到重力的影响更大。此外，由于出手迅速且不多，因此不会产生明显的手势，而两只手也能够互相补充。

（3）埋踩理论：在咏春拳的大部分实践过程里，出手或是在防守时，大多数时候都是紧贴住那条中心平面的动作。这有几个优点：

① 它允许我们抢占那条中心位置，以实现最短距离以及最大力量的一次冲击。

② 它提供了一种保护身体重要部位同时还能快速反应的情景，在同时保证了最短距离的防御能力。

（4）收踩理论：一旦完成出手，无论是否是在进攻还是防守阶段，一定要让双臂和双腿回到原来的位置，让所有力量释放出去，然后再次准备迎接新的挑战。这样的收脚不仅有助于快速重新发起攻击，还能够加强自己的身心状态，为即将到来的战斗做好准备。

（5）"来留去送"的心法："来留"意味着对于那些向我袭来的招式，我应该尽量让它们停下来，不要轻易逃脱，从而利用咏春桥手之间感应出的感觉，将其控制住。"去送"则是，当你发现你的招式被强力回敬，你可以通过巧妙的手段改变它原本要命中的方向，使它无法触及我的身体，并顺其自然地引导它走向另一个方向，让你的招式失去威力或根本不能用老招式回应。如果条件允许，可以进一步加大力度把握这一变化，用以制服你的人或者使他们陷入混乱局面。

（6）"甩手直冲"的心法："甩手"指的是当对方突然撤离与我接触的手势，无论哪个角度。当这种情况发生，我必须立即发动一次突破性的招式直接冲向他。这背后的逻辑同样来自于离合练习，它帮助锻炼出了敏捷性和瞬间反馈能力，是一种极其重要的心理训练方法之一。

（7）攻守同期；每当消除掉他人的攻击机会时，在安全范围内我应当立刻发出我的反击。这就意味着从被动变成了主动，从后续开始掌控整个局势，而不是一直处于被迫应付之列。此刻，即便是我只能勉强抵挡，也至少不会完全无奈地等待他人的行动，自己却毫无作为，只能眼睁睁看着自己逐渐步入劣境。不过，但愿有一天，每个人都会学会如何真正有效率地使用自己的武器，并学会怎样既聪明又坚韧不拔——这样的话，就没有任何地方比现在这里更加适合探索真实武艺的地方了！