洪拳，广东名拳之一，威震岭南数百年。近年来，由于影视作品的大力倡导，洪拳在国内外一度繁荣，但缺乏理论建树，只是虚假的繁荣；尤其是李连杰先生那些夸张动作，对洪拳正常发展造成了破坏性影响，甚至误导国际友人认为李连杰的风格才是真正的洪拳。这现象让洪拳界深感担忧，因此他们对洪拳进行了深入挖掘与全面研究，以求有所建树。其中，武术家周至丈先生的文章，对洪拳有整体宏观把握，是代表着理论研究先进水平，有极高参考价值，对于欲从深层探索奥秘的武友而言，不失为满足愿望的良机。

“小成三年中，大成十年功”，不论何家武艺，都离不开刻苦砥砺和持之以恒，这也是南派称武艺为功夫。林世荣先生在《虎鹤双形拳》的自序中说：“一道真气诚易学而难精”。要明其规矩、习其标准，然后假以气力、善于接桥。一旦明此则功自进，更能求横直吞吐、四到之秘、五门之法、八面之形及生死之路。

洪家拳从扎马碌桥开始，便是一门实实在在的气力功夫，没有花巧可言。“讲桥马”、“讲快打”，这些流行谚语突出了桥手和马步不可或缺的地位。前辈们在桥马上痛下三年五载苦功很普遍。如果没有坚实的基础，即便力量再大，也经不起一刮，一压就被击败。在这样的简单实用途径下练习者通过苦练琢磨，可以领悟其中奥妙，从而踏入香港殿堂。

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