在遥远的北京，王芗斋先生于上个世纪20年代创立了意拳，这是一门独特而精湛的武术，它以形意拳为基础，将各家拳术之长融会贯通。王芗斋先生，一生致力于探索和研究武学，他不拘泥于传统的派系，而是追求真谛。他将毕生的心血与智慧投入到这门艺术中，终于在1940年代创立了意拳。

继承着芗斋先生衣钵的是他的得力弟子姚宗勋，他不仅完善了意拳的技术体系，还将西方搏击术中的多种训练方法引入其中，使意拳训练更加丰富多样。这无疑是中国武术发展史上的一个重要里程碑。

姚宗勋先生深受师傅影响，致力于将中外武学结合，以现代科学为依托，将中国意拳与现代体育运动相结合，为其个人技艺达到了出神入化的地步。他的成就极大地推动了意拳的发展，为后来的修行者树立了榜样。

随着时间的流转，第三代传人姚承光带来了新的风貌。他聪明才智、刻苦勤奋，对父亲所传授的知识进行了深度挖掘和创新。通过对心理学、生理学、解剖学等领域知识的学习，以及理论与实践相结合，他形成了一套独特而有效的情感导向教学法，使得他成为当今 意拳界的一位重要代表人物。

对于任何运动来说，都需要精神控制和神经系统支配，而在这种过程中，“用心”至关重要。因此，“站桩”成为了提高技能、增强体质以及培养内力不可或缺的一部分。在站桩中，我们要通过静止状态下的锻炼，让精神高度集中，然后再加上正确的心念诱导，从而不断强化正确条件反射，并克服弱点，加速技能形成，最终达到动作自然流畅，无需过度思考即可应对各种挑战。

除了站桩，还有试力的练习，这包括试声，是一种特殊形式的手势练习，它要求动作慢优于快，以微小动作来寻求速度；走步则是结全试力的下一步骤，是一种身体重心平衡训练；发力则是在不同情况下能够随机发力的能力；推手则是双方肢体接触时牵制对方并施以有效打击；散手则是最直接检验综合体现所有训练效果的手段，即徒手搏击无条件状态下的表演。

总之，无论是在精神层面还是实际行动中，“用心”的力量都是我们修炼和提升自身能力不可或缺的一部分。而作为女性，她们更能凭借自己的天赋和努力，在这个充满挑战性的世界里展现出她们独有的魅力，就像仙气十足的小女孩一样，用她的身手吸引每一个人的目光，让人难忘。她就是那样的存在——女儿身手如神！