在武术的实战中，肘法技术扮演着不可或缺的角色，它以短制长，以快制慢，以灵活制迟滞，以配合制单一，这是肘法运用的核心。没有全身的配合，就无法发挥肘法的作用。

以下是一些精选的三皇炮捶拳肘法动作，展示了其在近战中的威力：

预备式

甲乙双方各自抱拳于两肋问，拳心朝上，面对面立身站定，目视对方（图1）。

冲拳挂肘

甲右乙左，甲方进右步，用左拳冲打乙方前胸。乙方向后撤右步，向上抬左臂，用左肘将甲方左冲拳挂开（图2）。

进步锁喉

乙方将左脚插在甲方右脚外侧的同时，右拳变掌自右肋间向上抓住甲方左手腕部，左肘迅速向前顶锁甲方咽喉（图3）。

顶心肘

乙方向前落右步于甲方体前的同时，用右手从下而上抻直甲方面上的双臂，使身体前倾，同时用沉入腹部的手背部分击打到敌人后心部位（图4）。

技击要点说明：

所谓进步三肘，就是进攻时使用各种类型的手和膝盖攻击，对手不仅要防御，还要准备反击。这是因为任何一个擒拿或反擒拿动作，都会首先寻找肩膀、胳膊和手腕作为主要关节来寻找制胜机会。在实际战斗中，无论是谁，如果不能有效地使用这些关键点，那么就很难取得优势。所以，我们说抓打擒拿就是克敌制胜的一种重要方法。

二、项颈捕捉

预备式

同第一招预备式（图5）。

迎面劈山

甲与乙各自抱握彼此的手臂，并且面对面的站立，每个人都保持着警觉之态。

支手顶额头：这是在接触之后紧接着发生的事故。当一个人试图用自己的力量压倒另一个人时，他就会发现自己被他的对手紧紧夹住了。他应该尽量使自己的身体保持平衡，并且利用他人的力量来帮助自己，而不是让他们完全控制你。

捋挟捕捉：这个过程可以看做是一个转换或者说是一个变化。在这个过程中，你需要非常快速地改变你的姿势，让你的对手失去平衡，然后迅速把你的双腿交叉放在一起，从而形成一个稳固的地基，这样可以帮助你更好地进行抵抗并最终取胜。

技击要点说明：

这一套动作结合了柔韧性和力量，将三个不同的技能融合成一种独特而强大的战斗方式。每一步都要求运动者具有一定的灵活性，以及适应性的能力。此外，这套动作还涉及到了几个基本原则，比如如何使用重量分配以及如何通过巧妙移动来避免攻击等。