在家练武术的教程：三皇炮捶拳肘法精选（上）

文章内容改写：

学习三皇炮捶拳肘法，需掌握短平快的打法，强调贴身近战的实用性。主要技术包括顶卧扭撑吊抽穿掖等，以拳谚“远用手，近用肘”为指导原则。武术实战涉及四肢八节运动，肘关节与手部技术相结合，不可独立使用。在对抗中，擒拿技巧往往集中在肩、肘、腕和手四个关键关节。因此，抓打擒拿是克敌制胜的关键。

要将肘法运用于战斗中，要以短制长，以快制慢，以灵活替代迟滞，用配合取胜。这需要全身配合，没有全身配合，就无法发挥出肘法的威力。在欺身近战时，如果没有熟练掌握肘法，那就失去了重要的一环。

一、进步三臂

预备式

甲乙双方各自抱拳于两侧问候，如同面对面的朋友站立，对视对方(图1)。

突击挂臂

甲右乙左，一边走向前，一边抬起左臂，用左臂保护自己。一边提防，一边准备应付(图2)。

进攻锁喉

乙方脚尖轻触甲方大腿外侧，同时紧握甲方右腕，将其向上带动并迅速将左臂伸直至咽喉处进行压迫(图3)。

顶心挠痒

同时移动到面前的位置，并在这一瞬间从下往上抓住甲方左手腕，将其弯曲至极限，使得身体随之前倾，并快速由上而下地施放出力量，让其后心受击(图4)。

技击要点解析：

所谓进步三臂，就是利用这些动作来攻击对方，这属于贴身近距离打斗的一种方式。一是在行动中利用优势；二是在攻击时准确命中要害；三是在推进过程中保持稳定跟踪；最后是完整体现了整个炮捶拳中的擦滑步。第二种叫做挂，是一种防守姿态，同时也是攻防兼备，可以转变成反方向回击。而第三种被称为捋，即通过右手把持并封闭喉咙，而当将这只右臂完全伸直后，则可以变成反方向扼颈。此外，在第四部分，我们使用捋的手指与背后的力量来抵达对方的心脏区域，而不容许任何人接近我们。这就是“进步三臂”的核心内涵，它包含着各种擒拿技巧，每一个招式都针对敌人的弱点，每一步都能控制和制服敌人。

二、项架捕拷

预备姿势

正如之前一样，但此次双方抱拳于胸前问候，与之前相同，但目光更加坚定果敢(图5)

接迎剥山

一边向前迈出一步，一边挥舞右掌朝着头部劈砍过去，并且依靠另一只空闲的手作为辅助护卫自己的同时，也预先准备好应对。(图6)

支撑顶膀

就在那刻，他借助于自身力量迅速降低重心，再一次站在我旁边，从我的腹部开始，我感到他的重量渐渐落入我的怀抱。他紧接着拉开我的右胳膊使它悬空。我感到自己即将失去平衡。但他却突然猛地用力，将我俩举高然后猛然倒翻，让我感到天旋地转。(图7)

抬挟捕囚

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