编前语：八极拳创立者吴钟寿至九十余岁，其传人吴藻亦是高寿，本文提到的罗峻山、谭吉堂亦是高寿。为什么习练刚猛暴烈的八极拳可使人寿至耄耄之年，当您读罢此文后，恐怕就会找到答案了。

八极拳有着与众不同的练用技法，既有外家拳的功，又有内家拳的气。根据笔者的近四十年的实践心得体会，认为关键在于八极拳在习练过程中融合了易筋经的内养功，以补充拳法刚猛暴烈的消耗。并以哼哈二气为要旨，站桩数息，以意领气，使气贯周身。这两者可以说是相辅相成，气由丹田发，以鼻出为哼，以口出为哈，曰哼哈二气。一哼一哈，如同急风暴雨般动作迅猛，却又如扎根之树般稳固静止。在动中蕴含静，在静中藏匿动，这表面看似简单，但其深奥理念却令人难以捉摸。如果不知其道，不明其理，即使苦练多年，也只能达到表面的理解，而非真正掌握其中奥秘。

只有明悟其道，并循序渐进，由浅入深、持之以恒，便能水到渠成。当你的功力和技艺层次迅速提升，你将感受到周身力量如同伸缩膨胀一般，同时又拥有拔山举鼎般的力量。笔者的师傅罗峻山先生，将八极拳中的哼哈二气数息法视作健身强身养生的至宝，他不仅活到了99岁而无疾而终，而且保持到了老年依然耳目清晰，为八极拳门下最高龄传人。而现在我的老师谭吉堂，被誉为“谭快手”，即便84岁时，他的手腕仍旧未减当年的劲力。

尽管八極拳已成为武林瞩目的焦点，但由于某些传人的保守态度，让许多习练者难以窥透这门艺术精髓。这类名师往往只表面授课，却不透露内在真意，只教导自然呼吸数息法，而不揭示如何运用易筋经中的阴阳交换、从丹田发出的哼哈二氣来沉下盘、守住丹田，并通过意志引导空灵流转于全身上下的真传方法。不幸的是，即使如此，他们也无法彻底解锁这门艺术真正潜力，因此很多久居于此的人们对本门精义仍是一知半解。

为了打破这种保守和故障现象，我决定首次公开我从先师罗峻山那里学来的结合易筋经理论的 八極 拳 哼 哈 二 气 数 息 法 的心得体会与注意事项，以及结合本门资料进行整理。我希望能够帮助更多的人了解并掌握这项古老而神奇的武术。