在这篇文章中，我们将探讨一门古老而实用的武术——炮捶拳肘法。这门技术以短平快著称，重视贴身近战，其实用性强。主要击打方式包括顶卧扭撑吊抽穿掖等，以“远用手，近用肘”为核心思想。器械是手的延长，而肘则是手的缩短，它们共同构成了一个完美的打击系统。

在武术实战中，四肢八节运动是基本要求，而肘关节与手部配合，是进行击打的一种特殊技术。在实际对抗中，无论擒拿还是反擒拿，都会寻找肩、肘、腕和手这四个关键关节来寻求制胜机会。因此，抓打擒拿成为克敌制胜的关键技术之一。

肘法技术运用的核心在于以短制长，以快制慢，以灵活制迟滞，以配合制单一。而全身协调合作，没有它，就无法发挥出最佳效果。在紧急情况下，没有正确掌握欺身近取时，不仅失去了重要的手段，而且可能导致战斗不利。

接下来，让我们一起学习进步三肘这一重要技能：

一、进步三肘

1. 预备式

甲乙双方抱拳于两侧，与面对面立定，对视对方(图1)。

2. 冲拳挂肘

甲右步向前，用左冲击乙胸部。同时，由后撤一步，并抬起左臂，用左臂挡开甲冲拳(图2)。

3. 进步锁喉

乙脚插入甲右脚外侧，同时变右掌抓住甲左腕，从右侧往上抓至颈部内侧，再迅速向前顶锁甲咽喉(图3)。

4. 顶心膝盖

再次提起左脚并向前跨越，将身体靠拢至与甲相对，同时自下而上将其左臂抻直，使其体型倾斜，同时使用左膝盖顶压其背心处(图4)。

技巧要点说明：

所谓进步三矗，即通过快速移动和技巧性的攻击来施展各种攻击动作，这是一种贴身短距离战斗策略。一是在移动过程中利用速度优势；二是在使用力量时选择有效位置；第三，在变化动作时保持连贯性。此外，这些动作都蕴含了捕捉对方弱点并迅速利用这些弱点进行攻击或控制的手段。这使得每一次行动都能达到最大的效果，最终达成胜利。

二、项肩结合

预备式

双方抱拳于胸前，与面对面立定，对视对方(图5)。

应对劈山

甲右腿提起并向正面的方向劈砍乙头部，上方同时呈现出的就是他的防御姿势。他之所以能够如此顺畅地应付来自前的攻势，全凭他先行准备好的防御姿态。(图6)

支撑引领腰腹部分支撑静止站立状态，则此刻即可转换为腰腹部分支撑静止站立状态。(参考待补充)

注意事项:

预备式：各自抱拳于两边问，一气呵成，如同沉思默想般稳固而有力。(待补充)

交互练习：

让两个练习者站在墙边，他们需要确保他们之间有一定的距离，但足够接触到彼此，可以感受到彼此呼吸和肌肉紧张度变化。（未完成）

观察分析

在观看视频或者直播中的表现时，要仔细观察每一个细微动作，每一次调整，以及它们如何相互连接起来形成整个战斗模式。（未完成）