太极拳

太极拳，源自宋朝，是中国传统武术之一，以柔和、圆滑著称。它以“推手”为基础练习，通过对手的抵抗来感知对方力量，从而调整自己的动作，使双方在轻松舒缓中互相制约。这一理念体现了道家哲学中的阴阳平衡思想。太极拳强调内功修炼，如气息调控、身法协调等，对于提升个人健康水平和提高战斗力都有显著作用。

八卦掌

八卦掌是一种流传较广的民间武术，以其独特的“四面风雨”攻击方式闻名。该门派注重对身体各部位力量训练，以及快速变化技巧的应用。在实战中，八卦掌能运用各种打击点及方向，不仅可以防御，还能迅速发起进攻。此外，它还融合了道家的阴阳五行理论，将天地万物之变化作为学习和实践的一般原则。

少林寺

少林寺是中国佛教禅宗最重要的一个中心，也是中国武术史上最为著名的一所学校。在这里，一直培养着大量高超的功夫高手，如李小龙曾经就曾到此学习过。少林寺不仅传承着空手搏击技术，还包括使用武器如棍棒、刀剑等，这些技能在当代仍然被许多人所追求。

形意拳

形意拳，又称为“白鹤落水”，这是一种以自然界之美丽姿态作为练习依据的手段，它要求练习者模仿鸟儿展翅飞翔或鱼跃出水面的姿态来锻炼身体。这一门派强调的是内在精神与外在形象相结合，通过不断修炼，可以达到心灵上的平静与身体上的活力，并且能够有效提高自身免疫力。

昆仑腿法

昆仑腿法又称为“昆仑步”，这是一种以足技为主导的手段，其特点是步伐大而稳健，用足底打击敌人，同时利用长距离使劲进行攻击或防御。这一技艺要求腿部肌肉强壮并具备良好的协同性，同时也需要精准判断敌人的位置和动作，从而决定如何施展不同的踢腿动作。