蛇鹤太极拳，源远流长的武学之宝，其历史可追溯至明朝洪武年间。历经了漫长的时光，从明到清，再到现代，这门稀有拳种依然保持着其古朴而原始的魅力，让人仿佛能感受到那份古风盎然的气息。

蛇鹤太极拳在技艺上独具匠心，行走如同狸猫般轻盈灵活，动作则像抽丝一般细腻精致。它既软如棉花，又硬似铁块，体现出了刚柔并济的内涵。在击打方面，它拥有连贯不断、独特而神秘的意、气、力三者合一。这种非凡的结合，使得蛇鹤太极拳在实战中无往不利。

从形象上看，蛇鹤太极拳融入了外家拳的一些特点，如身形灵活、变化万千；同时，它也继承了内家拳强调力量和修养的地方，以螺旋力带动全身，每个部位都像是被缠绕住似的，将对方力量化解无效，让对手即便有千斤重力的攻击，也难以施展出真正威力。这就是所谓的“把来力缠住”。

此外，在弹簧力的运用上，蛇鹤太极中的每一次出手，都像是弹簧一样释放出巨大的力量，那种连续且后劲十足的情形，让人不禁赞叹它威力的无穷尽量。而杠杆力的应用，则使得这一门功夫能够以小胜大，以弱克强，是一门非常高超的大智慧。

爆发力的激发也是这门功夫的一个重要部分，全身放松，然后突然激发，一瞬之间就能达到惊人的效果。这一切都是因为Snake and Crane 太極拳将软功与硬功相结合，将动静两者的技巧融为一体，同时又兼顾内外两大方面，只有达到了三者合一，那么才能真正领略到这門藝術的心脏所在。