从血尿消失到健康的转变——范奔的内家拳之旅
在六月份，单位为退休人员举行的一次体检中，我惊喜地发现多年来的血尿问题不见了，血压正常化，心肌缺血、早搏等症状也随之消失。气管炎这位老朋友也不再常客，而我手上的湿疹也彻底痊愈了。那些困扰我二十多年的慢性疾病似乎神奇般地康复和缓解。
当别人看到我的变化，都赞叹道：“你现在脸色红润，精神矍铄，与以前判若两人。”退休后，我一直想找到合适的健身活动，但苦于找不到好的老师。一年半后，我幸运地遇到了徐明老师，从此走进了三林武术院。我先后参加了传统杨式太极拳基础班、套路班，再连续两次参加了杨式太极拳提高班。正宗的内家拳训练方法，让我逐步进入这个博大精深的传统太极拳世界，这真是一份难得的收获！
回忆起初学拳时，我听老师讲解示范：练拳不是简单伸手抬腿，而是靠身体内劲来带动。这需要学会用意识引导胸腹开合，以内劲运转，通过腰脊带动四肢运动。我当时觉得这实在不可思议，又玄妙又难以理解。在老师科学耐心独到的教学中，我逐渐领悟到“内家拳”不仅是技术要求，也对疗病保健强身起着不可估量作用。在身体开合中带动内脏做运动，可以促使生理机制活跃，对自身各系统都有莫大的好处，这一点在我身上已经得到验证。
更让我意外的是自从学练太极以来，我的心态变得更加平和。当生活中遇到不顺心的事，也不会总是郁闷在心里，而能较快的心平气和自我化解。在学习过程中，老师一再强调要不急不躁，要学会精神放松与身体放松。在动作和缓呼吸均匀神气安静的太极中，我感受到了每个动作都不是刻意做出来，而是在意识引导下自然平衡中的美好。
传统太极是我中华武术精神，是民族文化宝库，一年多来虽然还只是刚入门，但一尝到了健身疗病甜头，就深感荣幸能够被徐明老师领进这个大家庭。“由内而外”的“内家拳”引领我走向健康，让我享受着夕阳红色的美好人生。
