随手拳，源自少林与武当的融合，是一门历史悠久的内家拳种。其鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，并在武当山上进一步发展这门艺术。随手拳以修身养性为核心，以练神练气为指导，注重内外兼修和实用性。其拳术套路古朴典雅、势简技繁，内涵丰富，手眼身法步和谐自然。

随手一路、二路、三路采拳是该门派的基本套路。基础功夫包括21种习练，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，以模仿动物生存技能来形成独特的套路。

随手缠推手体现了内家拳风格中的灵活性和智慧，即沾连绵随跟感应虚实，滚转绕钻活力满溢。这门功夫包含26个主要技法，如踢、打、拿、擒等。

诗云：“秘传有鼻祖张三丰，只顺逆成仙妙。”颠倒颠转中藏妙意，滚转绕钻锐利而圆润；沾连绵随藏智慧妙意，不思神欲行皆圆满。在此艺术中寻求平衡与变化，使之不仅能表现出惊人的力量，还能够展现出深厚的理念与精髓。

为了将这份宝贵的文化遗产传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始接纳弟子并教授这门古老而精华十足的拳艺至今已有60多名师傅，与3000多名学员共襄盛举。