随手拳，源自少林与武当的融合，是一门内外兼修、实用性强的拳种。其鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙后，在武当山继续发展此拳法。随手以修身养性为基础，战时则表现出攻守两面的能力，指导思想是练神练气，以内外兼修为核心。

随手有三路采拳作为其基本套路，共计21个基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。通过模仿自然界中动物的生存技能，这门拳术形成了独特而富有韵味的招式和练功方法。

缠推手则是随手的一大特色，其技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26种动作。这门技艺要求运用诗意化的移动方式，如颠倒颠顺缠逆缠都是圆，以体现其中深邃之美和精妙之处。

为了将这门古老而宝贵的文化遗产传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒授课至今，该研究会已经培养出了60多位师傅和3000多名学员，为普及并发扬这一艺术做出了巨大的贡献。