随手，源远流长的武术艺术，以其独特的内外兼修和实用性，被誉为少林太极之间的一种。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙教育，并在武当山上发展成熟。随手不仅是一种闲时修身养性的拳法，更是战时攻守兼备的宝贵之选，它以练神练气为核心，内外兼修，重实用。

随手一路、二路、三路采拳，是它门派中不可或缺的一部分。基础功夫有21项，其中包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳等，这些训练模仿自然界动物的生存技能，将它们融入到独具特色的随手拳套路中，使其既富有韵味又充满智慧。

随手缠推手则展现了内家拳风格中的另一面——沾连绵随跟感应虚实灵，让人在滚转绕钻中体会到轻灵微妙的技巧。这门技法包含26个基本动作，如踢、打、拿、擒等，每一个都蕴含着深厚的文化底蕴和精湛的手法。

诗曰：张三丰秘传如云端，顺逆颠倒皆圆心。滚转绕钻锐于圆中，沾连藏妙意无穷深。在此基础上，不断探索与创新，为后世传承而努力，我们成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今已有60多位师傅和3000余名弟子，这一切都是为了将这份古老而珍贵的文化遗产发扬光大。