随手，作为少林太极之间的一种拳法，其传承已达二十多代。随手鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，并在武当山上发展此门派。随手是一种修身养性的闲时活动，也是攻守兼备的战时策略，以练神练气为指导，内外兼修重实用。这门拳法以古朴典雅的套路、繁复的技巧、丰富的内涵和正规圆满的手眼身法步著称，其节奏鲜明、精气神饱满，让人感觉自然和谐。

随手一路、二路、三路采拳是其核心内容。基础功夫包括21种如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等动作，这些动作模仿动物生存技能，形成了独特风格。随手缠推手则体现了内家拳的特色，是一种滚转绕钻活灵活态的手段，以意藏往方圆交替轻灵微妙为主，它包含26个基本技法，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等。

诗中赞美道：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”表明了这门拳术既能顺应自然，又能逆向而行，最终达到自我完善之境。在诗中还提到：“掌控发放戏顽童，惊弹抖颤功夫全”，说明了随手变化无穷深奥且奇妙。

为了将这份宝贵遗产继续传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒授艺至今已经有60多位师傅培养3000余名弟子，为后世保留了一份文化财富。