在中国武术的丰富传统中，白猿通背拳以其独特的手法和步法闻名于世。其中，“抹袖”作为前八手的最后一式，是一门深奥而又精妙的武学艺术。它不仅包含了三种不同的架势——大、中、小——还融合了定步和活步两种练习方法。

在“抹袖”的学习过程中，首先要掌握的是开门势。这是一个基础动作，要求面向南方站立，双脚分开90度，然后双掌托起至头侧边，再下蹲。这一步骤旨在放松身体，集中精神，为接下来的练习打下坚实的基础。

接着是定步练习，这包括两个基本动作：左转和右转。在左转中，身体会带动右手掌心向下划出一个圆形，同时左手从腹前向左划至右腕上。此后，上述动作将反复进行，以确保肌肉记忆的建立。此外，还有对称的右转势需要练习。

除了定步之外，“抹袖”还有多种活步练法，其中最基本的是直线进退步。这个练法要求保持同样的开门势，然后分别用左右脚进行前进一步，同时调整身体姿态并且改变掌心方向，从而实现不同方向上的移动。

最后，我们来到八卦圈步，这是一种更加灵活多变的训练方式。在这个环节中，每个施展者都需站在一个虚构的小圆圈内，与其周围空间形成一种奇妙的呼应关系。当施展者开始移动时，他或她会通过巧妙地控制自己的重心和臂部位置，使得整个身影好像被无形力量所引导一般地旋绕于小圆圈内。

通过不断地修炼这些技巧，一位真正懂得“抹袖”的武士能够达到一种高度纯净与自如的地步，他们的手臂似乎可以随意穿梭于空气之中，而他们的心则始终保持着静谧与专注。这样的境界，不仅体现了武术本身对于技术精湛与精神追求之间平衡的一次伟大探索，更是对个人潜力无限拓展的一次哲学思考。