随手拳，源自少林寺与武当山的融合，是一门深厚内功与实战技巧相结合的武术。其鼻祖张三丰在闲暇时修身养性，忙碌时攻守兼备，以练气为本、内外兼修的拳法著称。随手拳以古朴典雅的套路、简洁明了的手法、丰富的情感表达和正规圆润的招式闻名于世，其运用柔软而刚猛，干净利落。

随手拳中的一、二、三路采拳是它传承中的核心技术，而基本功则包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种精湛的练习。这门武术通过模仿动物生存技能形成独特套路，并强调缠推手作为内家拳风格之一，以沾连绵随跟感应虚实灵动滚转绕钻出众技法。

诗云：“秘传之道在其中颠倒颠，顺逆成仙；只在其中缠绕无穷妙。”滚转绕钻中锐意满盈，全身智慧藏往方圆交替轻灵微妙。掌握26个字技法，每一个动作都蕴含着深邃理念和奇异艺术欲尽之能让人惊叹不已。

为了将这份宝贵文化遗产传递给后人，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教诲至今，现有60多位师傅培养3000多名学子，为广大弟子提供了一条通向高超武艺的大道。此外，还不断组织讲座研讨会，与国际同行交流思想，将这门古老而神秘的艺术推向世界舞台，让更多的人了解并体验到随手这一流派独有的魅力。