编前语：八极拳创立者吴钟寿至九十余岁，其传人吴藻亦是高寿，本文提到的罗峻山、谭吉堂亦是高寿。为什么习练刚猛暴烈的八极拳可寿至耄耄之年，当您读罢此文后，恐怕就会找到答案了。

八极拳有着与众不同的练用技法，既有外家拳的功，又有内家拳的气。根据笔者的近四十年的心得体会，认为关键就是八极拳在习练过程中运用了易筋经的内养功，以补锻其刚猛暴烈的消耗。并以哼哈二气为要旨，站桩数息，以意领气，使气贯周身。这两者可以说是相辅相成，气由丹田发，以鼻出为哼，以口出为哈，一呼一吸之间动如急风暴雨静如扎根之树。在表面看简朴易学，但其内涵却奥妙无穷。如果不知其理，不明其理，即使苦练多年也是徒劳，只能达到表面的功夫。只有明其道，悟其理，循序渐进，由浅入深，持之以恒，便可水到渠成，这时功力、技艺之层次进展迅速，让人感受到每个动作都像是水流般顺畅，每一次呼吸仿佛能让身体更加坚固和强大。

我的师傅罗峻山先生，将这门艺术奉献给了自己的一生，他将哼哈二气数息法作为健身、强身的养生之道，并因此活到了99岁光鲜而安详地离开人世，为八极拳史上最高寿纪录。而我现在的老师谭吉堂，被誉为“谭快手”，即便他84岁的时候，他依然保持着当年的精湛技术和力量。

尽管八极拳在武林中备受瞩目，但由于某些传人的保守态度，使得不少习练者难以掌握这门艺术的心脏所在。这些名师虽然能够教授外界关于自然呼吸和数息法，但他们从未揭示过如何通过引导真元之气贯穿全身来实现真正意义上的修炼。此种保守与故神技艺实属遗憾，因此，我决定将早已从先师罗峻山先生那里学到的具有易筋经理论基础的哼哈二气数息法的心得体会，以及对该方法的一些注意事项首次公开分享出来，为打破这种传统束缚，为更广泛的人们提供一个机会去探索这门独特而深邃的情感和智慧。

关于何谓“哼哈二気”：

八极拳是一种结合内外兼修的手段，它分三盘，上、中、下；又分四根内部四维——眼、意、氣、力；外部四维——头、身、高脚。在学习这个系统时，我们必须专注于从丹田发出声音的声音——一种包含咽音（"ah"）和鼻音（"eh"）的声音组合，这被称作“哼哈”。然而，在掌握这一技能之前，我们需要先学会控制我们的呼吸，让空 气进入腹部，然后再通过我们的整个身体进行循环。这意味着我们必须确保自己的体內有足够充沛 的力量，并且我们应该能够控制空氣在我們各個地方移动。

对于那些想要学习这个系统的人来说，最重要的是理解它背后的原则以及正确应用它们。这包括了解如何使用我们的意识来引导我们的大脑、大脑血液及整个人类情绪，从而影响我们的身体状态。此外，还需要理解如何平衡我们的呼吸以及如何让它们变得更加均匀。

总结来说，如果没有完全理解这些原则，那么即使花费大量时间也无法达到预期效果，因为所有努力都会白费。但如果你遵循正确步骤并持之以恒，你将发现你的技术迅速提升，你可能会感觉到你的力量像是在不断扩张，同时也有能力像搬起巨大的物体一样轻松做到。

为了打破这种旧有的限制，我决定把我从我的老師羅峻山學習到的這門藝術中的秘密公開。我將會詳細解釋這門藝術中的核心元素，並結合歷史資料來闡述它們，這樣就可以讓更多人對於這門獨特且深奧的情感與智慧有一個更好的了解。我希望透過這樣做，可以幫助大家克服傳統技術教導上的局限性，並進一步發掘並培養自己的潜能。

最后，请记住，无论你多么努力，只要你不明白其中奥义，都不会真正地掌握这门艺术。不仅如此，即使经过长时间训练，也只能得到表面的效果，而不是根本性的提升。你必须明白这一点，并且致力于逐步提高自己，对每一个细节都保持耐心和毅力。当你终于达到了水到渠成的地步，你就会发现你的技能水平飞跃，而且你的整个生命都会因为这样一种不可思议的情感而焕发新生的活力。

因此，请不要放弃寻求真理，而是勇敢地追求那份超越常规的大智大勇。在这条旅途上，您一定会遇见许多挑战，但是只要您始终坚持不懈，就没有什么是不可能完成的事情。一旦您走上了这一条道路，您就永远不会返回，因为您的灵魂已经被赋予了一种新的视角，一种对生活本质洞察力的新视角，这样一来，您就不能再满足于平庸，更不能容忍任何形式的事务管理或精神压迫了。这就是为什么人们说：“一个人一旦开始追求真理，他就不得不继续下去。”