炮捶拳肘法技术，以短平快著称，注重贴身近战的实用性。主要采用顶卧扭撑吊抽穿掖等击打方式，其拳诀如“远用手，近用肘”，强调配合前后左右的肘技。一找穴位、二找要害部位，是其运用的核心。

武术实战之所以强调四肢八节运动，正因为在对抗中常见于肩、肘、腕和手关节。擒拿与反擒拿技术往往集中在这些关键点寻求制胜机会，因此抓打擒拿成为克敌制胜的关键。

以短制长，以快制慢，以灵活制迟滞，以配合制单一，这是掌握肘法运用的关键。在没有全身配合的情况下，便无法充分发挥出肘法的威力。而在欺身近取时，没有足够的肘法技术，就会失去重要的一环。

一、进步三肘

预备式

甲乙双方各自抱拳于两侧腰部问，拳心朝上，面对面立身站定，目视对方(图1)。

冲拳挂肘

甲右乙左，一方进右步，用左拳冲击对方胸前。另一方向后撤右脚，同时抬起左臂，将冲击者左臂挂开(图2)。

进步锁喉

同时将左脚插入对方右脚外侧，并变换为右掌从旁边抓住对方左手腕部，同时迅速向前顶压咽喉区域(图3)。

顶心 肘

随后再向前迈动至体前的位置并且姿势协同，对方身体微倾时，用此时推动到的背心区域作为目标，再次进行沉肩直出的方式使用相应的手段来攻击该区域(图4)。

技击要点说明：

所谓进步三转，是指利用最接近的距离进行攻击，最大的特点是快速和准确。这不仅需要深厚的内功，还需要良好的招式与反应能力。此种技能要求操作者具有敏捷性、高度注意力集中，以及极高的情绪控制能力。在每一次移动或攻击中，都有可能瞬间变化成另一种形式，从而使得对手难以预测并有效防御。这是一种非常高级且危险的武术表现形式，不适合初学者尝试。