形意拳，中国内家拳之冠，自古以来的四大名拳之一。其独特的五行拳法与十二形拳法，使其在武学界占据了崇高的地位。这门古老的武术，以简洁朴实的风格著称，其动作严密紧凑，如同钢锉般出手，钩竿般落手，每一个动作都蕴含着深邃的智慧和精湛的工艺。

形意拳强调的是沉着稳健，不急不躁，如同犁地般稳重踏实。在练习中，要宽胸实腹，让气沉丹田，使劲力舒展而又沉实。它要求心与意合、意与气合、气与力合，是一门集刚柔并济于一身之技巧。

养生方面，这门艺术将五行之道融入其中，用木性崩打来疏通肝经，用火性炮打来撤心火，用土性横打来应脾气，用金性劈打来练肺经，用水性钻打来练肾经。长期修炼这五行母拳，可以千变万化，同时也能练就各种劲力，是修身养性的至宝。

从清初开始，形意拳就在山西、河南、河北等地传播开来，一直到近百年，它依然不断产生名手。此外，在1914年，一位名叫郝恩光的人将此技艺带到了日本，并且在国外有专门团体和刊物推广，从而使得形意拳成为国际上的一种流行运动。