对于那些对运动科学文献、功率训练和运动营养学感到好奇的朋友来说，专业领域可能显得有些复杂。但是，以下几点骑行小技巧适用于每个人，无论你是一个初学者还是经验丰富的骑手。

首先，要确保你的自行车配置得当。这意味着进行一个完善的Bike Fitting。这样做不仅有助于降低受伤风险，还能根据你的体型调整最佳的骑行姿势，从而提高效率和舒适度。这种投资绝对值得。

其次，不要忽视清洁工作，即使是高科技零件也需要定期清洁，以免积累灰尘或其他污垢影响性能。一辆脏乱的自行车会浪费你的努力，让功率下降。

健康饮食也是不可或缺的一环。你应该监控自己的摄入量，并选择营养均衡的食物，这样可以保证身体得到必要的营养，同时保持良好的心态以便更好地集中精力比赛。

制定目标同样重要，无论是距离、时间、体重还是力量，你都可以设立短期或者长期目标，将大目标分解为一系列小任务，这样能够让你的计划更加有效执行。

最后，在即将到来的比赛前，至少进行几次模拟训练，以此来准备身体迎接挑战。如果可能的话，可以稍微超出预定的强度水平，使自己在实际比赛中更加游刃有余。