我深知，流传至今、为世人带来福祉的螳螂拳，其精妙之处在于祛病强身，适合各年龄段的人群。它以心与意合、意与气合、气与力合的内三合和肩胯肘膝手足外三合相结合，这便是其独特之处。

螳螂拳中的桩法，以稳健的弓马步为基础，通过三锤作为基本功入门。主要套路包括左右圈、接手圈、六铁叉手等多种动作，而对练则有螳螂对三锤和磨盘手对三锤两种形式。

此外，螳螂拳还涉及器械训练，如刀、大枪、棍等。每种器械都有其特定的使用方法，比如刀以劈撩抡扎为主，大枪以勾扎崩搓为主，而棍则以五虎擒羊棍点扫劈撩带为主。技击要诀简洁明了，只需记住“勾挂锯锉弹刨蹬跷肘角顶横”十二字即可。

尽管不同的技击内容和拳种有所不同，但螳螂拳在风格上更具特色，其拳势稳健紧凑且精巧。在应用时，它要求两肘不离肋两手不离心，出手如穿箭回手如拉锯，并讲究腰部发力集中。一招既要紧凑严密，又要节奏分明朴实无华。

对于动作的执行标准，它强调步到拳到一并用，一发即至，还有一些谚语指导比如“不招不架只一下犯了招架三两下疾上还加疾还嫌迟”。发挥时，要气沉丹田舌尖上顶头直身自然做到正确的手眼身法步形体姿势准确。

这是一门实战型的武术，不仅注重远距离使用拳脚近距离使用肘腿，而且讲究快攻直取活速先行。而打法上追求快速突然后发制人，用法上讲究“一不登山二不骑马就地发来就地打”。战略技击方面，则需要勇敢信念胆量临畏而前进，把技术充分展现出来才能达到目的。在战术上提倡稳准快狠体现举手情无留情前后连环难逃走特点。

当面交锋时，要逼对方无法出招静待动速度间必胜遇敌冷静沉着利用气催力使身体一抖产生巨大爆发力让对方措手未备形影难见出其不意而击之。

把式全依靠架式；把式高低若山，在应用中因进定制。在平常练习中应注意攻防意识，只有真正做到练时似有人用时似无人，用时有人似有人才是最好的状态。这需要长期苦学揣摩实践才能达成。

关于力量方面，它讲的是刚柔相济阴阳奇正变化莫测，是一种快速凌厉多变性强实用价值极高的象形武术。不论性别年龄限制，都能适应老少皆宜简单器械随处可练，对于健康健体祛病防身大有益愿得益于这一民间奇葩永放光彩。