在中国举重队的日常训练中，运动员们展现出了惊人的力量和技巧。他们的背部肌肉经过精细的锻炼，让人不禁想起平时自己打坐的时候是那么一马平川。而单腿硬拉则是为了增强腿部肌肉和平衡能力，这对普通人来说已经是一大挑战，更何况还要同时举起重物。

健腹轮成为他们锻炼腹部力量的一种方式。站姿健腹轮如此帅气，让人忍不住赞叹。但如果没有正确撑持，那么这帅气瞬间变成了“啪叽”，让人们紧张地关注着每一个动作。

倒立推举看起来有些奇怪，但它实际上是在锻炼肩部力量和稳定性，有些人甚至调侃说这是为了给腿部提供支点，仿佛要举起整个地球。这类似于前方高能警告，非战斗人员必须撤退。

在这些极限训练中，还有其他一些看起来非常激烈的方法，比如躺着也能锻炼腰腹，这让小新心里的躺与运动员之间产生了巨大的差距。他决定还是趴着更安全。

这个究极巨大版哑铃让小新彻底迷惑，不知道具体重量多少，但那一下子砸在地面上的力度足以使得旁边的人缩短脚步。此外，很多选手都拥有惊人的弹跳力，在助跑条件下，他们可以轻松跳过接近自身身高的障碍物。

篮球场上的抓筐形象，就像是自带背景音乐的情景，而攀爬机极限训练则需要耐心克服各种困难。在双杠臂屈伸项目中，一些小乌龙带来了难得的轻松感，为运动员们提供了意志力的考验。

尽管受疫情影响而延期，但是中国举重队依然积极调整并继续准备奥运会。石智勇、吕小军等选手在3月末队内测试赛中取得了破世界纪录的成绩，这表明即便面对挑战，他们也能够坚持下去，并最终获得回报。