春节过后，体重增加了吗？

随着冬季的结束和春天的到来，天气逐渐变暖，厚重的衣物也无法掩饰不再紧致的身姿。

3月若不采取减肥措施，5月将会有所懊悔。

赶在美味佳节前的忙碌中，我们应该抓住这一时机，将自行车推上前台，用运动来抵御体重上的“突袭”。

想要通过骑行瘦身，这些你必须知道：

骑行强度是关键：每个人的身体状况不同，因此适宜的强度也各异。骑行消耗热量高，但时速32公里并不适合所有人。在有氧、无氧和间歇三种模式下，每种都有不同的减肥效果。

有氧运动更受欢迎：大多数人更容易坚持有氧运动，它们对脂肪燃烧效果较好。如果你配备心率带，有氧区间应在最大心率60-70%之间；如果使用功率计，则保持55-75%FTP区间即可。

持续时间至关重要：30-40分钟后开始燃烧脂肪，而之前主要依赖于糖原供能。建议至少有效地骑行1小时才能达到减肥目的。力敏纳耐力型碳纤维公路车CX TOUR，因其舒缓几何与优越舒适性，是长时间骑行理想之选。

装备齐全：除了自行车外，最不可或缺的是水壶！确保及时补充水分，对任何运动都是必要的一环。在一小时内至少饮用一壶水（500ml）。

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