核心提示：充气游泳池健身须注重卫生

在享受充气游泳池带来的健身乐趣时，务必注意卫生，尤其是对个人身体的健康状况。因为在水中活动时，我们消耗的体力比平常要多上八倍，因此，对于心脏病患者、活动性肺结核、肝病或肾病患者来说，不宜参加高强度的水上运动。而患有红眼病或传染性皮肤疾病的人，更应避免游泳，以防止相互之间的感染。

为了确保安全与舒适，以下几点需特别留意：

(1) 做好健康检查

在开始任何形式的水上锻炼之前，都应该先咨询医生是否适合进行。由于水中的压力和动作要求可能会对某些人群造成额外负担，所以必须确保自己的身体状况能够承受这些变化。

(2) 适当做暖身运动

在下入水域前，要先进行一些温和的准备活动，比如轻松伸展肌肉，这样可以帮助身体逐渐适应即将到来的激烈运动，并减少因突然变换姿势而引起的一系列不必要伤害。

(3) 提防潜在危险

跳入充气游泳池时，请务必先了解周围环境，包括水深及底部情况，以避免不必要的碰撞。此外，还要小心保护耳朵，因为耳朵受到过强冲击可能导致鼓膜损伤甚至听力下降。此外，在鼻子里进了水，不要用力捏鼻子擤出，而应采取其他更为安全有效的手段来处理这一问题。

(4) 清洁整理

结束后记得彻底冲洗全身，以此保持个人的清洁卫生，同时也能有效地预防各种传染疾病。在这个过程中，可以使用干净无菌的毛巾和清凉剂等物品，以便更加彻底地清洁并缓解肌肉紧张感。