太极拳中，头部的姿势要求极为严格，它不仅关系到整体的稳定与协调，也是练习者精神专注与内力运转的体现。首先，头部要保持正直，不可低头或昂首，这是因为正确的头部姿势能够帮助练习者建立起整个身子的平衡和稳定感。同时，眼神也应随着手臂动作而变化，不可旁视，以保证动作连贯性和内外一致。

面部肌肉应该放松自然，没有刻意做作的情绪表现。只有当练习者达到一定功力的深度时，才能在面部上看到各种形状或发声，这是高深功夫的一种表现。在这过程中，一切都是自然流露，无需强迫学习。

眼睛要平视目光向远处看，这样可以提高集中力并确保身体各个部分运动时都能有一个明确的目标。而当进行具体动作时，眼睛应当随着主要的手臂转动，而不是分心观察其他事物。

口唇轻闭齿微合舌轻触上颚（有的学校主张没有舌尖触及上颚），这样可以促进口腔津液分泌，有利于喉咙润泽，同时有助于消化。此外，还需要注意呼吸，要自然如常，不可刻意控制或过度关注。

颈项要端正且松软，即使在转动时也不应变硬或变软，只需保持一种灵活自如的状态。这一点非常关键，因为它直接影响到整个身体尤其是肩膀、手臂等部分的活动自由度和柔韧性。如果颈项不够灵活，就可能导致整体行动僵硬无效。

肩膀则需要完全松开，让手臂能够自由伸缩旋转。这要求长时间锻炼以至于肩关节变得更加舒适和灵活。当肩关节松开后，全身的手臂运动就会变得像风吹杨柳一样自然而然，没有任何阻碍。此外，“沉肩坠肘”也是太极拳中的重要原则之一，它能帮助形成含胸拔背，并有利于气沉丹田，使得整个人显得更加稳重和均衡。

最后，我们来谈谈腕关节的问题。在太极拳中，腕关节并不需要像平常那样灵活地旋转，而是应该固定好，让手臂通过缠绕屈伸来产生力量，而不是通过腕部本身来产生移动。这种“坐腕”的方法能够使内劲更有效地传递给手掌，从而避免了内劲断续或者丢失的问题。