孙建国揭秘武氏太极拳套路与"六字诀"的深奥，武林秘籍招式大全带图解析

在中国武术的宝库中，武氏太极拳以其独特的内外兼修、柔韧强劲而著称。它不仅是一门精妙绝伦的防身术，更是养生保健的有效手段。而其中蕴含的一种古老传承——“六字诀”，则被视为调和气息、修炼内丹之关键。

"六字诀"源远流长，是我国古代仙家秘传的一种吐纳养生法，以调整呼吸来调理五脏六腑。然而，在太极拳中的应用，却至今仍有很多未解之谜。孙建国作为武氏太极拳第五代直系传人，他对这门艺术有着深刻的理解和研究。在他的指导下，我们可以更好地理解如何将“六字诀”与太极拳套路相结合，从而达到练习者所追求的心灵平衡和身体健美。

根据孙建国在《武氏太极拳秘笈》一书中所述，“撒放秘诀”条目中就包含了“呵心、嘻肝、呼脾、呬肺、吹肾、嘘胆”的内容。这不仅体现了李亦畲宗师早年已将“六字气诀”融入到太极拳实践中，而且也说明了陈发科宗师在练打时也有类似的呼吸法使用。

对于如何运用这些吐气法，孙建国提出了明确的指导：每个吐气法都应配合具体的心脏功能，例如：“嘘”字吐气法对应木元素，与心脏相联系；“呵”字吐气法对应火元素，与心脏关系密切等。此外，还有其他几个不同的口型和音节，每一个都对应着不同的五行（木火土金水）及对应的脏腑，如肝（木）、心（火）、胃（土）、肺（金）、肾（水）等。

此外，孙建国还指出，将这个方法与逆腹式呼吸结合起来，可以达到更好的效果。在实际操作中，要注意鼻吸口呼，同时胸腔扩张腹部收缩，这样的呼吸方式能够帮助我们更加自然地控制自己的身体状态，使得整个练习过程更加连贯且有效。

总结来说，“六字诀”的运用并非简单重复，而需要根据个人目的进行选择，并结合具体的心理状态和身体状况。例如，在春季重养肝时，可选择“嘘”字吐气；夏季重养心时，则可选用“呵”等。对于治病或增强功夫，也有一定的原则来选择合适的吐息方法。此外，还需考虑到个人健康状况，比如如果是为了提高体能，那么可能会选择一些特殊的手势配合特定声音以促进血液循环等作用。

最后，由于历史原因，一些技巧已经失传，但通过不断探索与实践，我们逐渐揭开了这些神秘面纱，让更多的人能够享受到这一千年文化遗产带来的益处。这也是为什么许多现代学者认为，只要我们愿意去学习和探索，这些古老技艺依然具有无限潜力，为我们的生活带来新的活力和智慧。