我一直对双节棍的历史感兴趣，这种短兵器起源于中国，长度通常不超过70厘米，它也被称作二龙棍或盘龙棍等。双节棍是一种古老而神秘的武器，既精巧又强大，当掌握得当时，就像给虎添翼一样力量倍增。近年来，双节棍运动成了一种集健身、防身、表演和竞技于一体的新流行趋势，其发展得益于李小林宗师，他将这门武术推向了新的高度。而且，这项技术是建立在中国传统武术之上的，它分为攻击、防守和反击三大部分，动作多变，不同招式包括劈、扫、打、抽提和拉，每一种都有其独特之处。

至于铁砂掌，它源自少林寺，是武林中的一门高深绝技。这门功法能够使人手力无边，有助于提高身体素质，如增强筋骨，让气血畅通，还能祛病延年。在练习过程中，可以感觉到内脏充满活力，还能达到活血化瘀的效果，无穷无尽。