字门太极拳，源自江西的古老拳法，融合了吴氏太极拳与其他内家拳术的精华。其基础在于江西字门八法，即残、推、援、夺、牵、捺、逼吸八字，这一基础上又演化出十多种不同的套路，如贴窜圈插抛托擦撒吞等。字门太极以手法为主，不需发出声响，动作紧凑如流水般连续不断，既有刚猛也有柔和之处，其招式刁钻且劲力并重。

然而，由于其复杂的套路和多余的重复动作，一些练习者可能会将其误当作少林拳或硬派拳进行练习，从而走入歧途。为了解决这一问题，并便于学习与掌握，聂根如先生结合自身30余年的武学经验和心得，将字门太极一路、二路创编出来，以此作为培训和推广的工具。

总结来说，字门太极包含以下几个部分：首先是入门基本功，如手型手法步型步法身法站桩；其次是核心内容——套路一二路；再然后是单独练习各类劲力的反复训练，以及推手技巧包括四正四隅活步喂劲等；接下来是实战训练，如对抗推手模拟散手自由搏击等攻防技术；最后，还包括内功修炼如站桩内丹养生等，以及器械操做如球棒鞭杆棍大杆刀剑等。此番系统全面地介绍了字门太极的一系列内容，为后人提供了一个全面的学习路径。