在习练太极拳的过程中，许多人往往忽视了以下十个易犯的弊病，又或者不知道如何有效地防治它们。那么，我们又该如何避免这些常见的问题呢？让我们一起探索这些问题背后的原因和解决之道。

首先，身体不中正是很多初学者容易遇到的问题。为了纠正这一点，我们需要做好四平，即头部、肩膀、眼睛和心灵要保持平衡。此外，还需确保外三合，即肩与胯合、肘与膝合以及手与足合，这有助于维持身体的稳定性和平衡感。例如，在进行搂膝拗步时，要确保右肘与左膝相对应，右手与左足也要保持一致，从而实现身体的动态平衡。

其次，是关于松懈无区别的问题。在练拳时，如果精神萎靡不振，不仅影响到体力的运用，也会导致技巧上的不足。当我们意识到这一点后，就应该提起精神，让意念引领我们的每一个动作，同时要保证所有骨节都能自由展开，使肌肉得到充分放松，以达到真正的松柔状态。

再者，有些人在行拳或推手时，却忽略了开合之间的转换。这就是所谓的开合分离现象，当我们的拳势过于僵硬或散乱时，就无法实现连绵不断的地步。而正确的方法是通过意念来实现开合同时存在，从而避免棱角突出，形成一种流畅自然的情形。

接下来，就是关于足下无根的问题。在盘架或推手中，如果站立不稳，双脚难以控制，那么这就说明你的虚实变换得不到恰当处理。这时候，我们需要通过松腰落胯，并将重心向下移动来提高站立稳定性，同时在进退中保持沉着，不断调整虚实以求得更好的效果。

接着，我想讨论一下转换不灵的问题。在行拳或推手时，如果迈步迟缓，或攻守失宜，这都是由于双重作用造成的一种局限性。如果能够明晰自己的虚实位置，并且能够灵活变换，便能更好地掌握情况并适应变化。

此外，还有一些人可能会出现压肩多，而忘记了松肩少的情况。这就要求我们必须弄清肩关节结构，并使其开放起来，以便气血畅通，不受限制。只有这样，我们才能真正地运化胸部，无论是在打击还是柔韧上，都能表现出最佳效果。

然后，有一些人的圆多方少，柔多刚少，这意味着他们没有理解阴阳之理，更没有把握住劲路清晰、来龙去脉明显的情况。正确的是，在一开始就要把方圆相生作为目标，因为这是太极拳中的基本原则，只有这样才能打造出既圆又方、既柔又刚的人物形象，以及内外兼备、高低错落的情景。

紧接着，就是丢瘪较多的问题。当我们的姿势模糊不清，没有整体感，或许因为某些地方缺乏力量支持，使得整个姿态显得软弱无力。但如果我们学会全身用意，将周身都纳入指挥体系，便可以找到解决之道。而这个意即是练习中的关键，它指导全身运动，同时突出了重点区域，但不会因此忽略其他部分，因为一切皆为整体服务，只有这样的方式才算是真正掌握了太极思想观念。

最后，最重要的是呼吸配配合理。不仅书籍上的描述各异，而且很多爱好者也不知道如何正确呼吸甚至忽视了呼吸对于健康寿命至关重要的地位。实际上，我们应该学习胎吸法，即利用神阙穴（脐轮）带动腹部活动，以便气息顺畅流通，而非简单腹式呼吸这种说法。此法需注意防止腹部紧张及憋气，让气息自然腾发，因此修炼功夫的人们应当遵循这个原则来培养自己的呼吸技巧，为日后的修炼打下坚实基础。