• 1、腋下吸汗的正确方法？
• 2、胳膊连着腋窝松弛怎么紧致？
• 3、如何减掉咯吱窝的赘肉？

腋下吸汗的正确方法？

回答如下：1.选择合适的衣物：选择透气、吸汗的衣物，避免穿着太紧的衣服或化纤材质的衣物，因为这些衣物会让腋下更容易出汗。

2.保持干燥：在洗澡或擦汗后，务必保持腋下干燥，可以使用吸汗剂或吸汗贴等产品，也可以使用干燥剂或风扇等工具。

3.保持卫生：腋下是容易滋生细菌的地方，因此要保持清洁，每天洗澡时要特别注意清洗腋下，使用抗菌香皂或清洁液等清洁产品。

4.避免刺激：使用含有刺激成分的护肤品或化妆品会让腋下更容易出汗，因此要避免使用。

5.锻炼身体：适当的锻炼身体可以帮助排出体内多余的水分和毒素，减少腋下出汗的情况。

回答如下：1. 选用透气、吸汗性好的衣物，如棉质或透气性好的运动服。

2. 在洗澡时，彻底清洗腋下区域，避免滋生细菌。

3. 使用专门的腋下止汗剂或者天然的止汗剂，如檀香粉、柠檬汁等，来减少腋下的出汗和异味。

4. 不要过度剃腋毛，保留一定的毛发可以帮助吸收汗液和减少摩擦。

5. 定时更换衣物，避免汗液滞留在腋下区域。

6. 避免穿紧身衣物，让皮肤得到透气和舒适。

7. 定期进行运动和锻炼，加强身体代谢和排汗能力。

1 在腋下敷一个吸汗垫或者使用吸汗贴2 因为腋下容易出汗，而且汗液会残留在衣物和皮肤上，容易导致异味和滋生细菌，使用吸汗垫或者贴可以吸收汗液并保持腋下的干燥，减少异味和细菌滋生的可能性。
3 另外，建议使用透气性强、材质柔软的衣物，并且保持注意卫生，定期更换衣物和清洗腋下，这样能够更好地保护腋下健康。

胳膊连着腋窝松弛怎么紧致？

可以做以下运动锻炼。

1.双腿岔开一尺站立，两手握拳胳膊向左右伸平，两手慢慢的向靠拢，每天反复做这个动作20次，能够使手臂的肌肉变得紧致。

2.双手各握一个重物，手心向前并用力向上举，直到直到头部两柱相碰时在原路返回，每天做此动作10次，有紧致手臂肌肉的作用。

3.每天可以做俯卧撑，坚持做到肌肉酸痛为止，对手臂松弛有改善作用。

如何减掉咯吱窝的赘肉？

要减掉咯吱窝的赘肉，你可以考虑以下方法：

1. 锻炼腹肌：加强腹肌的锻炼可以帮助减少咯吱窝的赘肉。做一些针对腹肌的练习，如仰卧起坐、平板支撑和腹部收紧运动。

2. 有氧运动：进行有氧运动可以帮助全身燃烧脂肪，包括咯吱窝区域的脂肪。选择跑步、快走、游泳或椭圆机等有氧运动，并持之以恒。

3. 控制饮食：保持健康的饮食习惯对减掉赘肉很重要。减少高糖、高脂和加工食品的摄入，并增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。控制总体热量摄入，注意平衡饮食。

4. 增加肌肉量：增加肌肉量可以提高新陈代谢率，并有助于减少赘肉。除了针对腹部的练习外，你还可以加入其他力量训练，如举重、俯卧撑和深蹲，来全面增强肌肉。

5. 注意姿势：保持正确的姿势有助于塑造腹部线条。保持挺胸、收腹和拉伸脊椎的良好姿势，有助于改善腹部的外观。

记住，减掉赘肉需要时间和坚持。结合适当的饮食和锻炼，制定合理的目标，并与专业健身教练或营养师咨询，以制定个性化的减肥计划。

1.建议低盐、低脂、清淡饮食，不要吃得过于油腻。

2.要减少高热量食物的摄入，平时在生活中一定要控制好总热量。

3.除了饮食还应该增加运动，运动对于腋下的肉，可以选择上肢的抗阻运动，如使用哑铃，做些哑铃操等。