一、规范是练拳的起点

我认为，太极拳中存在着不少失去规范的情况，这通常出现在初学者由于动作生疏而无法准确掌握动作要求，或是在较熟练者未能及时纠正错误动作而形成习惯性错误；还有些人根本不读拳书，无视规范，随意行事，久之形成顽固性错误。这些都是影响太极拳规范的严重障碍。没有规范，就会丢失太极拳的本质特性，其养生、技击和艺术功能便无从谈起。因此，对于任何时候都不可偏废。

二、从基础规范做起

基础规范是初学者必须学习并掌握的重点，也是多年练习过的人需要经常锻炼的重要内容。这主要包括对身法基本要求，如虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘等。虽然人们对此感到司空见惯，但真正把握每一个要领，并在实践中贯穿始终，却不是一件容易的事。

三、将动作规范到细微之处

杨澄甫先师曾教诲我们：“一式一手，总须仔细推求。”这意味着我们应该仔细研究太极弧线规律性的特点，不仅要追寻其外形，还要探究其内在含义和技术内涵。在实际操作中，我们应该根据每个招式来确定方向和角度，以及起点和终点，以确保每一次移动都有章可循，而不是随意妄为。

四、修正拳架提高水平

过去老牌师傅们除了教授拳架，还会教徒弟拆解架子和捏合体态，这对于提高质量至关重要，即使现今难以遇到能够如此指导我们的名师，我们仍然可以通过自我反复练习与体悟来修正自己的拳架，从中正、中臀收缩沉肩垂肘悬顶等方面入手。此外，还需通过自我反复训练，最终找到符合规定感受进入正确轨道。

总结来说，习练太极离不开遵守标准要求的姿势，而符合标准要求的是纯真的姿势，只有纯真的姿势才能展现出太极真实面貌。