我将揽雀尾的五势——掤、捋、挤、按和吞，进行了深入探讨，以期揭示其玄机。

首先是捋势。在对方以双手推向我的右臂肘部时，我轻沾轻接，让对方的力量化为无用。捋势的玄机在于：

右臂轻旋，手心虚虚向内，与形体合一；左臂轻旋，手心向右前方。

意注命门，松腰缩胯，将腹部含胸，并微转身体。

接着是吞势。在对方改变为挤势推来时，我以吞势待之，使其失效。吞势的玄机在于松腰缩胯，将挤势虚拟拢住。

然后是按势。当对方改为掤勢咄咄而来，我用双手定点轻按其左臂肘部，随着变化而变化，使掣勢失去效应。按勢的玄机在于定点劳宫穴，用意注命门调身随变。

再来说挤勢。当对方面我左臂向后捋带时，我感应前行，用左手随之运行，而右手上扬发力，对方必被动后退不稳。挤勢的玄機在於陰陽分別：左為陰輕靈松空；右為陽意想內氣蒸腾并發放對面。

最后是掣勢。在我补以掣勢之后，对方必後退不稳。掣勢的玄機是在三點合一周身通，用心用意掣出。我提出練功方法：彼用某勢我反應某式，不斷變化循環往復。此法練習毋需贪多求杂，从毫厘微末間求變化之妙，而後融會貫通，此乃明智之舉。