在太极拳的练习中，李德印老师提出了初学者需要经过三个阶段：第一阶段练手，第二阶段练腿，第三阶段练腰。这三阶段是学习太极拳登堂入室的重要阶梯。腰位于躯干的中部，是身体运动中的重要枢纽，无论是在生活劳动中还是在各种复杂动作变换之时，都依靠腰的中坚作用。

在太极拳理论上强调了腰的重要性，即“腰为主宰”，“刻刻留意在腰间”，“紧要全在胸中腰间运化”。然而，在实践中，要学会用腰来练才算是真正掌握了技术规范和入门径。在这个过程中，我们必须扎扎实实地练好基本功，并且以中正为本，以正确把握旋转度，同时以意领动使得每一个动作都变得优美而有效。

通过选择并重复进行一些特定的用力动作，如俯仰、扭摆等，以及针对自身情况选择某些典型技术性的用力动作进行单势训练，我们可以逐渐增长自己的体内劲气。同时，还需保持上体平直，使得下半身随之放松，这样才能保证整体灵活性和稳定性。

最关键的是，要正确把握旋转度，不仅要考虑到旋转角度，而且要注意胯与腰之间以及尾闾与腰之间的协调关系，以免造成肌肉紧张或关节受伤。在意念领先于身体行动，也就是说，让意念先走一步，让身体自然而然地跟上，这样不仅能够提高技艺，还能增强健身效果。

综上所述，用心学习并应用这些原则和方法，你将能够更快地掌握太极拳24式，每个姿势都像是自然流淌的一道水流，而你的每一次挥舞都是精确无误的小巧艺术品。