如果把太极拳当作克敌制胜的方法，那是武夫拳；如果把太极拳当作强身健体的方法，那是病夫拳。两者都仅取一隅，未得太极拳大用，可惜糟踏了太极拳——这就是学习太极拳者的常见误区。如果把太极拳理解为武夫拳，就有可能从武术运动方式中借鉴技巧和方法，就不能理解太极拳是“独一无二”的运动（金庸语），也就会落入“杂而不纯”的杂棋（李雅轩语）。如果理解为“病夫拳”，那就无法领略太极拳博大精深的内涵。只有超越了这两个认识误区，才不会糟蹋了太極棍，也才不枉學了它。

另外， 太極棍 的理论趣味吸引了许多文人加入，这一方面提升和丰富了 太極棍 的理论，但另一方面，又带来文人的通病——理论不联系实际。文人们可以把 太極棍 的文字游戏玩弄到极致，从概念到概念，越说越玄虚，结果“一朝交手，空洞无物”（杨澄甫语），我称之为“迂夫棋”。这种迂腐之棋，应该解决知行合一的问题。要知道 太極棍 是实践功夫，它是需要用武术实践来检验的。仅凭现有体会去揣摩 太極棍 理论，必有隔阂，不利于对其进行深入研究与实践。

因此，我们必须明确：不能把 太極 棒理解为 武夫 棒、 病 夫 棒 和 迂 夫 棒。如果你想学 一句 刚柔并济、阴阳调和的 太極 棒，你首先要放下这些误解，然后再去探索它真正的奥秘。这需要一个全新的视角，一种全新的思维模式。一句话学不了，只能一步步地去感悟、去练习，最终才能达到心境平静、身体健康的地步。

在这个过程中，你会发现，有些动作虽然看起来简单，但其实蕴含着深刻的哲理。在每一个转体，每一次推手，每一次呼吸，都隐藏着智慧。你必须学会在平凡中寻找非凡，在日常生活中找到修养。在这个过程中，你会逐渐明白，不断追求新奇与变化的人生，并不是最好的选择，而是一种逃避现状的心态。而真正重要的是如何在平淡之中找到精彩，在琐碎之处感受到生命的美好。

所以，如果你还没有开始你的 这个旅程，或许现在就该开始吧。不管你过去做过什么，都不要担心，因为一切都是为了将来的自己。当你站在门口犹豫时，请记住：今天，就是改变一切的一天。