孙建国探究武氏太极拳套路与“六字诀”古代神功绝技内涵

在中国传统武术中，武氏太极拳作为一门独特的养生健身之道，其深厚的文化底蕴和丰富的练习方法一直吸引着无数追求身体健康和精神修炼的人。其中，“六字诀”，又称为六字气诀，是我国古代仙家秘传的一种吐纳养生法，已有上千年的历史，它以其简单实用的功效而备受儒、释、道；医、武各家的推崇和应用。

作为中国传统的武氏家传太极拳，前辈们早已注明既是修心养性延年益寿的拳术，又是看家护院防身卫的功夫。因此，每一位习练太极拳者都应该重视对气的煅炼和对呼吸法的研究。在笔者的2004年编著《武氏太极拳秘笈》一书中所刊《太极拳谱影印件选录》中李亦畲宗师所写“撒放秘诀”条目中，就有“呵心、嘻肝、呼脾、呬肺、吹肾、嘘胆”六字诀内容。而在唐豪与顾留馨所著《太極拳研究》一書中，有陈发科練拳時呼吸發聲記錄：“呵、“嘿、“哈、“哇、“嗤”的四個音。

从以上列举可以看出，一百多年前的武氏太極拳第二代傳人李亦畲宗師及陳氏大師第十七世傳人陳發科宗師就已经把“六字氣訣”應用到太極拳習練之中，而直到今天習練傳統太極拳者都在研究探索兩種結合練習，即套路與呼吸配合。

那么，“六字氣訣”的读者口型与五音五行脏腑對應關係及功效是什么呢？首先，“嘘”字吐氣法屬牙音，五行屬木，对應脏腑為「肝」。其次，“呵”字吐氣法為舌音，五行屬火，对應脏腑為「心」。再來，“呼”字吐氣法為喉音，五行屬土，对應脏腑為「胃」或「脾」。接著，“哂（唏）” 字吐氣法為齿音，五行屬金，对應脏腑為「肺」。然後，“吹” 字吐氣法為唇音，五行屬水，对應脏府為「膽」或「三焦」，即少陽經。最後，“嘻（唏）" 字吐氣法同樣作牙音，但此處指的是少陽三焦（胆）。

除了以上述述每一個“ 六子气讳 “ 的具体操作外，还需要注意的是，在进行这些动作时要结合逆腹式呼吸，这是一种通过鼻孔慢慢地将空气填入胸部，并且使腹部微微收缩，从而达到增强体内精力和调整机能平衡的心理状态。此外，这些动作还应根据个人体质和目的来选择适当的时候进行，比如春季重養肝，用"嘘" 字；夏季重養心，用 "呵" 字；秋季重養肺，用 "啞" 字；冬季則依據不同人的體質選擇適當。

總之，這裡提到的調息技術不僅能夠促進內臟器官功能正常運作，更可達成調整情緒狀態，以增強個人抗病能力，並提高生活品質。此技術也被視作對於提升自我認識與內在平衡的一種實踐方式，是中國古老智慧中的重要組成部分。