通过该简短套路的练习，习者能够锻炼身体，磨练心志，陶冶情操，增强内力。习者熟练掌握这一小套，可以迅速学会传统拳架，一窥武当越堡太极之堂奥。

本拳架选取了传统武当赵堡太极拳架中的常用招式，同时在内容上做了精简，不减其深意。训练要求并未降低，习者要严格遵循拳架习练规范：慢、松匀、上下相随、内外相合、心意相合、虚实分明、式断意连、三直四顺、意贯四梢、明三节，不撇不停不流水。

每个动作都是对传统太极运动习惯的细致体现，比如手的滚圆，手臂的转圈，步伐的走弧，以及动作上的手脚上下配合等等。

以下是具体介绍：

预备式：两脚平行开立与肩同宽，大腿前部位置双手自然下垂面贴于大腿前部位置；虚领顶劲含胸拔背收腹沉肩坠肘松膝吊裆正腰落胯脚踏实调节好呼吸。

起势：右脚脚尖以脚跟为轴外摆45°左脚向正前方迈一步踏实同时双臂自前而后而上而前从头顶抡下至大腿前部还原跟右脚落于左脚平行位置同步定式姿势与预备式完全相同只是一步向正前方平移赞曰鸿蒙混元初太极动分阴阳静合一披身滚臂展双掤鼓荡往返折叠意。

金刚：接上势右脚尖以足跟为轴外摆45°左足向正前的方向踏出成左弓蹬步同时双掌自下而上划弧后掔两掌指尖朝前的距离约七寸左右二掌指尖相对形成掔势；同时两足以足跟为轴各旋转形成面向右侧方向右后弓—步（图2-1）；重心逐渐移向先后的一个方向继续执行捋挤按整个过程中形成为“阴阳手”。

揽扎衣：接金刚之后双手分别逆时针画一个立圆（图3-1），最后完成揽扎衣姿态赞曰捋挤滚按绽开放大圈小圈套连环虚实顺逆活转换得机妙法须浑圆赞二太极拳法妙无穷二十四法扎衣生掔捋挒肘靠紧着根。

白鹤亮翅：接揽扎衣之后先将两个立圆画完，然后将其中的一个变成勾状拉出另一只保持立圆状态继续画一个新的立圆和之前一样最终完成白鹤亮翅姿态（图4-3）。

单鞭：首先在胸前画两个交叉状的立轮，然后再次进行一次单鞭操作，最终完成单鞭姿态赞曰拉开单鞭中堂站左象箭来右似弓，上下绕打用不尽鞭捶击根追人魂。

云手：云的手是在胸前的两个交叉状立轮之间反复地进行变化，这个过程中需要注意肘部不能离肩膀过远，并且要有意识地让身体左右倒换重心，以达到一种旋转感和稳定的感觉赞曰云手三进顾盼间两臂缠绕成连环，上手头打后打面左右开弓打两边。

左高探马及右插马、高探马及左插马这几个动作都是根据云的手基础移动进行变化，其中包括提膝套绊以及拍击自己的膝盖或鞋子这些技巧性的动作使得整体效果更加丰富多彩。

9~15号其他十个基本招式依此类推，每一个招式都包含了特定的技术要求，如斜行则是交替使用左右臂，在胸前划出十字型的手势，同时伴随着踱步移动，让整个人体产生一种柔软却又有力的感觉。